Op die oomblik is proteïensportvoeding, wat nie een nie, maar verskeie bestanddele bevat, baie gewild. Hierdie produkte word multikomponent proteïene genoem. Die spektrum van hul toepassing in die atleet se lewe is redelik groot, wat dit moontlik maak om te sê dat die potensiaal vir hierdie instrument redelik groot is. Uit hierdie artikel leer jy die nuutste inligting oor wat die multikomponent proteïene as die beste erken word.
Die beste multikomponent proteïen
Komplekse proteïene behou die voordele van beide vinnige en stadige proteïene: die piek van die aminosure konsentreer vinnig, maar terselfdertyd word dit vir 'n lang tyd behou. Oorweeg watter produkte as leidende erken word:
- Probolic-SR van MHP is 'n produk wat 'n ideale waarde vir geld kombineer.
- Nitro Kern 24 van Optimum Voeding neem die tweede plek. Die samestelling van die middel sluit in komponente wat bydra tot 'n beter assimilasie van die basiese samestelling.
- Matrix van Syntrax is 'n bekostigbare, eenvoudige en effektiewe opsie, dus dit is derde in die proteïen beoordeling.
- Protein 80 Plus van Weider - kundiges het van mening dat hierdie opsie ook vereer kan word om 'n plek in die lys van die beste produkte van hierdie reeks te neem.
- Elite Fusion 7 van Dymatize is 'n nuwigheid vir inwoners van Rusland en GOS-lande, wat vinnig besig is om markaandeel te wen en gewild te raak.
- As u finansiële probleme ervaar, kan u aandag skenk aan die goedkoopste opsies. Byvoorbeeld, Elite 12 uur proteïen van Dymatize is 'n goedkoop proteïen. Dit het twee nadele: dit oplos nie baie maklik nie, en dit is moeilik om dit lekker aan te smaak. Bepaal wat 'n multi-komponente proteïen beter is, jou afrigter sal jou help, gebaseer op die aard van jou opleiding en doelwitte.
Hoe om 'n multikomponent proteïen te neem?
Hulle neem so 'n proteïen op dieselfde manier as wat hulle die "vinnige" en "stadige" variante afsonderlik gebruik. Dit is geskik vir sulke gevalle:
- na opleiding, vir vinnige herstel van spiere;
- voor slaaptyd, spiermassa in die fase van rus en hul groei te voed;
- in plaas van gemiste maaltye;
- As 'n snack, wanneer ander kos nie beskikbaar is nie.
'N Enkel dosis komplekse proteïen word gewoonlik as 30 g per ontvangs bereken. As jy 'n groot gelaatskleur het, benodig jy 'n porsie tot 60 g. Vertel die bedrag wat met jou afrigter of voedingkundige werd is.