'N Persoon wat hierdie of daardie gereg probeer, smaak oor hoe aangename smaakwaarnemings dit veroorsaak. Maar dit sal nie oorbodig wees om te dink oor die feit dat sommige produkte wat vir die tande nuttig is, baie selde teenwoordig is op die tafel nie, en skadelike kinders daarenteen is elke dag volop.
Watter produkte is nuttig vir tande?
Die natuur het verseker dat die persoon byderhand natuurlike en betroubare gereedskap het vir die skoonmaak van tande van plaak en skadelike mikroörganismes. Kos kan "twee voëls met een klip doodmaak": en gee die vermiste energie aan die liggaam en verleng die gesondheid. Produkte vir die bevordering van tande moet korrek gekies word, om te weet watter vitamiene dit bevat en watter effek daaruit behaal word. Byvoorbeeld, met die gebruik van baie suurlemoene, kan jy 'n groot hoeveelheid vitamien C kry, maar terselfdertyd die tandemalie met suur verbrand. Die nuttigste in hierdie geval is:
- Groente (seldery, pietersielie, "vere" van knoffel en uie, dille);
- groente (beet, wortels, raap, pampoen, komkommer, courgette, eiervrug);
- vrugte (piesangs, lemoene, mandaryne, pere, avokado's);
- bessies (aarbei, framboos, aalbes, swartbessie, kamperfoelie, Victoria, kruisbes);
- Neute (grondboontjies, pistache, kastanjes, okkerneute).
Dit wil sê, byna al die plante en eetbare voedsel vir mense het 'n voordelige uitwerking op beenweefsel, indien dit op 'n gedoseerde manier gebruik word en korrek gekombineer word met ander soorte produkte. Daar word heerlike geregte verkry waarin die smaak van een soort kos die ander aanvul. Suksesvolle kombinasies: piesangs-lemoene, biet-neute, pietersielie-ui-komkommers.
Vrugte nuttig vir tande
Die verskil tussen vrugte en groente is nie in die beskikbaarheid van vitamiene van verskillende groepe en minerale in hulle nie, maar in die inhoud van koolhidrate. As baie vrugte 'n groot hoeveelheid fruktose bevat (dit is 'n bron van komplekse suikers), dan is dit in groente baie minder of glad nie. Om te argumenteer watter vrugte vir tande nuttig is, kan jy ophou om op baie van hulle te kies. Vir die gesondheid van die mondholte is bruikbaar:
- Mandaryne, lemoene, suurlemoene, grapefruite. Hulle behoort aan die sitrusgroep en is ryk bronne van vitamien C. Maar, soos reeds hierbo beskryf, met hulle is die belangrikste ding om dit nie te oordoen nie.
- Appelkose, waatlemoen, perske, nektarien sal in die liggaam van 20 tot 50 mg kalsium, wat in 100 g vrugtepulp voorkom, lewer. Ter vergelyking: in groente, groente en neute is kalsium 2-4 keer meer.
- Meloen, piesangs. Dit is 'n styselvrug wat 'n groot hoeveelheid kalium, fluoried, magnesium en ander minerale bevat.
Om voorkeur aan 'n soort vrug te gee en ander te ignoreer, is onredelik. In die gelyste variante en in baie ander verskil die inhoud van sommige minerale stowwe en vitamiene, maar almal is nuttig. Gevarieerde kos is die basis van gesondheid. Dit geld vir die toestand van die tande, wat voortdurend aangevul moet word met vitamiene en minerale.
Watter soort groente is nuttig vir tande?
Gegroei op die plot van groentegroentes - dit is produkte om tande en tandvleis te versterk, wat volgens die vlak van voedingstowwe baie seldsame, eksotiese vrugte wat in oorsese lande gegroei word, kan oorneem en aantreklik wees vir smaak en voorkoms. Gemeenskaplike en bekostigbare produkte wat nuttig is vir tande, kan in die huis gevind word of op die mark gekoop word:
- wortels;
- rape;
- beet;
- wit kool en blomkool;
- radyse;
- komkommers.
Bessies vir tande
Mense wat na Taiga-plekke gaan om na die beryseseisoen te gaan, bring baie bessies saam, maar nie almal het so 'n geleentheid nie en dit is nie altyd moontlik om die bessies te koop wat reeds deur iemand versamel is nie weens 'n tekort aan kontant. Berrypulp bevat vitamiene A, B, E, C en ander, en dus het die pulp 'n uitstekende skoonmaak-effek. Gereelde produkte wat gebruik word vir tande en tandvleis kan tande van geel onaangename gedenkplaat verwar, nie slegter as duur tandpasta nie. Aanbeveel vir gereelde gebruik in gedoseerde hoeveelhede:
- oorwinnings, aarbeie en aarbeie;
- frambose en swartbessies;
- Aalbesmeer swart en rooi;
- appelliefies;
- buckthorn;
- bosbessies.
Vir die bessies is al die geliefde druiwe en pynappels, maar as ingemaakte ananas en rosyne wat van druiwe gemaak word - dit kan nie nuttig wees nie, en gedroogde druiwe in groot hoeveelhede maak speekselwekkende en soetwekkende karies. Om te praat oor nuttige produkte, beteken kenners vars, nie verby termiese verwerking nie.
Neute vir tande
Nuttig vir die liggaam is neute: amandels, cashewnoten, sederhout, okkerneute, ens. Cedarmoer bevat 'n unieke vanadiumstof wat die struktuur van beenweefsel herstel. En okkerneute vir die tande kan so 'n siekte genees as periodontitis. Maar vir hierdie doel word nie die okkerneut self, maar sy septa, gebruik nie. Amandel het 'n ligte aangrensende smaak en 'n narkose-effek.
Produkte met kalsium vir tande
Hierdie groep produkte verskil in verskeidenheid: dit bevat produkte wat bruikbaar is vir tande en tandvleis wat van plantaardige oorsprong is, en voedsel van dierlike oorsprong: kaas, maaskaas, kefir, jogurt, ens. Suurmelkprodukte is 'n ryk bron van kalsium-, fosfor-, magnesium-, yster- en ander spoorelemente , sonder watter beenweefsel begin geleidelik afbreek. Suurmelkbakterieë wat in hierdie kos vervat word, normaliseer die vlak van mikroflora in die mondholte, skakel die putrefaktiewe omgewing uit, het 'n positiewe effek op vertering.
Produkte vir tande bleking
Mense, in wie se voedsel rantsoen 40-60% van plantvoedsel teenwoordig is en daar geen skadelike kos is nie, het selde probleme met die mondholte. Aangehegdes van HLS let op dat tande sonder higiëniese prosedures skoon skyn. Bessies: aarbeie, aarbeie; vrugte: appels, lemoene, pere. Greenery: pietersielie, seldery. Groente: kool, raap - versadig die liggaam met vesel, en vitamien C en vesel bevat in die pulp, tree op die beginsel van "besem", maak die plaak skoon. Daarbenewens normaliseer die mikroflora in die spysverteringskanaal die gelyste produkte vir witheid van tande.
Skadelike produkte vir tande
Die paradoks is dat die produkte vir tande wat die prosesse van vernietiging soos die meerderheid van mense veroorsaak, en gesonde, nie-termies verwerkte voedsel, nie altyd lekker smaak sensasies veroorsaak nie. Skadelik voedsel: gerook, gesout, pittig, gebraai; Vir hierdie groep is dit moontlik om fudge, lekkers te dra. Van drink skadelike sappe van konsentrate, koolwater, bier. Mense wat slegs produkte bevat wat nuttig is vir tande in die spyskaart, is verbaas om te sien dat die kariesproses vertraag, die tandvleis stewig en pienk word, die emalje verlig, maar die belangrikste ding is dat die liggaam op alle vlakke verbeter.