Almal besluit onafhanklik watter voedselstelsel hul voorkeur gee. Die gewildste is die volgende kragstelsels:
Afsonderlike kos
Die essensie van hierdie dieet is die volgende: terselfdertyd kan 'n mens voedsel eet wat onversoenbaar is, en dit is baie moeilik om te verteer. Die oorblyfsels van ongekookte kos verander in vet, wat in die liggaam gestoor word. Hierdie stelsel bied die gebruik van sulke produkte met 'n breek van 2 uur. Vandag is daar 'n groot aantal tabelle wat volledige inligting verskaf oor verenigbare en onverenigbare produkte. U kan enige tyd tot so ' n dieet gaan en in 'n paar maande sal u uitstekende resultate sien. So 'n stelsel van voeding verminder die dronkenskap van die liggaam, maak dit skoon en help om van oortollige kilogram ontslae te raak.
Vegetariese kos
Vegetariërs is mense wat nie net spesiale reëls het om te eet nie, maar ook 'n ander leefstyl. Hulle is advokate van diere. Daar is verskillende vegetariërs:
- vegane - weier om nie net vleis te gebruik nie, maar eiers en suiwelprodukte;
- vrugte - vir hulle is die hoofprodukte groente en vrugte;
- makrobiotika - vir hierdie opsie is die hoofvoedselprodukte graan;
- Laktovegetarians - laat die verbruik van eiers en suiwelprodukte toe.
So 'n stelsel van voeding versterk die immuunstelsel, maak die liggaam van gifstowwe en gifstowwe skoon, verminder cholesterol, bevorder gewigsverlies en voorkom die voorkoms van probleme met die hart, bloedvate, maag en ingewande.
Rouvoedsel
Die hoofbeginsel van hierdie voedselstelsel is dat jy voedsel moet eet wat nie hitte behandel is nie. Tydens die hittebehandeling verloor voedsel baie vitamiene en ander spoorelemente. Daar is verskillende soorte rou kos:
- Omnivore is mense wat alles eet, maar slegs in rou vorm.
- Vegetariërs - eet vegetariese kos, asook eiers en suiwelprodukte.
- Veganers gebruik slegs groentetoerusting.
- Monotrofe ruwe kos - gebaseer op die eet van slegs een produk.
Nog 'n rigting van rou kos - om net rou vleis, pluimvee en seekos te eet.
Biopitanie
Die belangrikste produkte in hierdie dieet moet natuurlik en omgewingsvriendelik wees. Dit beteken dat hulle die gebruik van geneties gemanipuleerde organismes, kleurstowwe, preserveermiddels, ens. Uitsluit. Volgelinge van hierdie kos glo dat sulke bioprodukte heeltemal anders is as ander. Die smaak en reuk wat hulle het, is byvoorbeeld heeltemal anders, helderder en sappiger.
Die Bolotov-stelsel
Die belangrikste produkte van hierdie stelsel moet sellulose wees, dit kan groente, vrugte en korrels wees. Sout word uit die liggaam uitgeskei met behulp van kruie en sout - met suurprodukte. Die gebruik van bessies en gefermenteerde melkprodukte dra by tot die vernietiging van bakterieë.
Shatalova-stelsel
Die hoofbeginsel van hierdie stelsel -
Die fasesisteem
Die hoofreël van hierdie opsie is om uitsluitlik op die gekose klok te eet. Die eerste fase van voedselinname duur van 12:00 tot 20:00. Volgende is die spysverteringskanaal vanaf 20:00 tot 04:00 en die laaste derde fase toekenning van 04:00 tot 12:00.
Wat om te kies en watter voedselsisteem hul voorkeur gee - die keuse van elke persoon. Verder, as jy nie by 'n spesifieke kragstelsel pas nie, kan jy dit enige tyd na 'n ander verander.