Aartappel beklee 'n leidende posisie onder die gunstelinggroente van 'n groot aantal van die wêreld se bevolking. Dit word ingesluit in die resep vir 'n verskeidenheid geregte, aangesien dit goed met ander produkte meng. Baie is geïnteresseerd in wat die gebruik van aartappels is, veral in die tydperk van gewig verloor. Kontroversie oor of dit moontlik is om hierdie groente in hul dieet in te sluit, is lank gelede, en danksy onlangse navorsing is 'n sensasionele ontdekking gemaak.
Die voordele van aartappels
Wetenskaplikes van Amerika het bewys dat met die regte gebruik van 'n groente in beperkte hoeveelhede dit onmoontlik is om jou figuur te beskadig. Navorsers beweer dat aartappels die basis van 'n dieet kan wees, indien dit nie met proteïenvoedsel gekombineer word nie. Gewig verloor met die gebruik van aartappels is moontlik wanneer dit met groente en verskillende speserye gebruik word, aangesien dit in hierdie geval goed deur die liggaam geabsorbeer word. Ten spyte van die feit dat die groente voldoende kalorieë is, danksy die teenwoordigheid van kalium, word 'n oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder, wat bydra tot gewigsverlies. Met inagneming van die hoë energie waarde, sal jy lankal ontslae raak van honger. Aartappels is ook nuttig vir gewigsverlies deur die feit dat dit 'n groot hoeveelheid vesel bevat. Vesels het 'n positiewe effek op die aktiwiteit van die spysverteringskanaal, aangesien hulle van die liggaam seer en ontbindingsprodukte verwyder. Die mees bruikbare opsie om gewig te verloor is gebakte aartappels, wat aanbeveel word vir vetsug.
Die samestelling van aartappels sluit 'n groot aantal aminosure in . Die groente bevat askorbiensuur, wat aan baie prosesse in die liggaam deelneem. Daar is fosfor, wat deel neem aan die wedergeboorte van beenweefsel. Aartappelstysel het die vermoë om die vlak van cholesterol in die lewer te verlaag.
Vir die voorbereiding van dieetgeregte, is dit beter om jong aartappels te gebruik, aangesien dit 'n groot aantal vitamiene, vesel, minerale en sure bevat. Om die bruikbare stowwe te bewaar, word die groente aanbeveel saam met die vel en sonder die gebruik van vet.
Die resep vir 'n nuttige aartappelskot
Daar is 'n baie kook opsie vir hierdie groente, die belangrikste ding is om dit te kombineer met nuttige produkte.
bestanddele:
- Peper van verskillende kleure - 3 stuks.
- ui - 2 stukke;
- knoffel - 2 koppe;
- Jong aartappels - 5 stuks.
- Olyfolie - 2 el. lepels;
- see sout, peper.
voorbereiding
Aartappels moet deeglik gewas word, in blokkies gesny word en in 'n stoomwa sit totdat dit sag word. Peper en ui in stroke gesny en liggies braai in olyfolie met knoffel. Meng dan alles en dien dit aan tafel.