Baie vroue droom van pragtige wangbene, byvoorbeeld soos Kira Knightley of Sophie Ellis Bextor. Moenie hartseer wees as die natuur jou nie so 'n sieraad aangeraak het nie, want die uitvoering van spesiale oefeninge vir die wange en wangbeen kan goeie resultate behaal. Ook op die gesig is spiere en as jy hulle 'n las gee, sal hulle vinnig in die toon kom.
Hoe om wange te verwyder en wangbeen te maak - Oefeninge
Om die gewenste resultaat te behaal, moet jy elke dag oefen en slegs 15 minute spandeer. Kom ons kyk na enkele eenvoudige, maar effektiewe oefeninge:
- Om te begin moet jy jou gesig toon. In 'n diep asem, swaai jou wange, en sluit dan jou lippe styf en plaas jou hande op jou wange sodat jou vingers op jou ore is. Druk jou hande teen jou gesig terwyl jy jou wange weerstaan. Hou vir 6 sekondes, en ontspan dan. Herhaal al 10 keer.
- Knie jou lippe aan en trek hulle vorentoe asof dit vir 'n soen is. Die taak is om 'n denkbeeldige sirkel met jou lippe in die lug te teken. Gaan die eerste eenpad vir 'n halwe minuut, dan dieselfde tyd in die teenoorgestelde rigting.
- Nog 'n effektiewe oefening is om die wangbene te maak, aangesien dit die onderste spiere van die wange trek. Die duim moet agter die wang na die tandvleis geskuif word. Hulle moet die wang van binne af trek, terwyl hulle die spiere van die gesig druk en die vinger terugstoot. Herhaal 'n paar keer met elke wang.
- Om die wangbeen 'n duidelike uiteensetting te gee, moet jy so 'n oefening vir die wangbene doen: sit op 'n stoel en kantel jou kop terug en knyp jou tande. Probeer om jou skouers af te trek om die kop van jou skouers af te los. Dit is belangrik om die spanning in die spiere van die wange te voel.
- Die volgende oefening sal die gesig ovaal gesig dun maak en dit in 'n tonus bring. Maak jou mond oop en rol jou lippe binne om jou tande te bedek. Dan, so veel as moontlik, spier die spiere van die lippe en wange. Hande gryp die kante van jou gesig en lei hulle op. Herhaal die beweging tot brand en moegheid verskyn.
- Neem 'n pen of potlood en knyp dit tussen die bolip en neus. Probeer haar so lank as moontlik te hou. Die aantal herhalings is 5 keer.
- Die volgende oefening vir die wangbene op die gesig is: druk die onderkaak vorentoe, en skuif dan stadig die kop terug terwyl jy die spanning in die wanggebied voel. Keer die kop terug na sy normale posisie en ontspan die kakebeen. Doen 20 herhalings. Daar word elke dag aanbeveel om die aantal herhalings met 3 keer te verhoog.
Alle oefeninge is eenvoudig, maar die belangrikste is dat hulle tydens hul uitvoering 'n konstante spanning sal hê, anders sal daar geen resultaat wees nie.