Voordele van druiwe

Sappige en soet druiwe vir baie 'n regte verrassing, nie slegter as die gewone soet nagereg nie. Dis so lekker dat sulke lekker bessies ook nuttig is.

Vitamiene in elke bes

Die gebruik van druiwe vir die liggaam is te wyte aan die teenwoordigheid daarin van 'n wye verskeidenheid vitamiene , minerale en ander voedingstowwe.

  1. In die bessies het verskeie vitamiene van groep B gevind, wat vir die mens noodsaaklik is. Hulle neem 'n direkte rol in die meeste metaboliese reaksies, so hul tekort lei tot 'n verlangsaming van metabolisme. So indirek help die gebruik van druiwe om die metabolisme te normaliseer.
  2. Askorbiensuur, wat in druiwe voorkom, beskerm ons selle teen skade deur vrye radikale. Met ander woorde, druiwe sal help om die jeug te bewaar.
  3. Die voordele van druiwe is ook die teenwoordigheid van verskillende sure wat help om proteïene te assimileer. Daarom, sappige bessies is veral nuttig vir diegene met 'n lae maag suurheid. Terloops, die druiwe moet beperk word tot diegene met 'n peptiese ulkussiekte of gastritis met hoë suur.
  4. Minerale soute in die samestelling van druiwe is ook baie nuttig.

Wanneer daar is, en wanneer om te weier?

Ten spyte van al sy voordele, is druiwe nie so onskadelik soos dit mag lyk nie. Sy soet smaak is as gevolg van eenvoudige koolhidrate, waaruit, soos u weet, die kanse om beter te wees, baie hoog is. Daarom word die kalorie-inhoud van bessies redelik hoog beskou, en voedingsdeskundiges beveel nie aan om druiwe te eet met 'n dieet nie. Terloops, vir dieselfde rede, is dit teenaangedui in mense met diabetes. Eenvoudige koolhidrate veroorsaak 'n sprong in insulien, dit lei tot die ophoping van vetafsettings en lei tot 'n gevoel van honger.

As jy egter die figuur volg en lief is om soetbessies te eet, kan jy van tyd tot tyd druiwe bekostig om gewig te verloor, maar dit is beter om dit soggens te eet, by vrugtesalades of in die namiddag as 'n ligte hap te eet.