Onbehoorlike werking van die spysverteringskanaal is 'n algemene probleem in die moderne wêreld. Dit is nodig om die simptome betyds te elimineer sodat daar geen ernstige gevolge is nie. En dit sal nie help met medikasie nie, maar inulien - 'n prebiotiese wat help om nuttige bakterieë te herproduseer en die liggaam van gifstowwe ontslae te raak.
Wat is inulin?
Inulien is 'n polimeer van D-fruktose, 'n natuurlike koolhidraat afkomstig van plante. Organiese materiaal behoort tot die groep polisakkariede, wat die hoofbronne van energie in voedsel is. Die produk word in die apteek verkoop, is deel van die dieetaanvullings, maar baie mense weet nie waaroor hulle praat nie, en hulle vra hulleself: inulien, wat is dit? Vir 'n geruime tyd is daar baie praat oor hierdie stof. Koolhidrate is aan die einde van die twintigste eeu ontdek, en sedert die 90's word inulien aktief bespreek, legendes daaroor. Sommige mense beweer dat hulle baie siektes met behulp daarvan kon genees.
Inulien - chemiese samestelling
Polisakkariede word geklassifiseer as komplekse koolhidrate. Diabetiese suiker kan inulien lewer, waarvan die samestelling in mindere mate: fruktose (95%), glukose (5%) en sukrose bevat. Die laaste twee stowwe word tydens verval gevorm. Die geïsoleerde polisakkariede lyk soos 'n wit poeier, wat gebruik word om fruktose te produseer. Eienskappe en die formule is naby aan oplosbare vesel. Dit oplos goed in water.
Wat is inulin vir die liggaam?
Een van die belangrikste eienskappe van die stof is dat dit nie deur spysverteringskanale van die maag beïnvloed kan word nie. Die polisakkari word vrylik in die dunderm, waar dit 'n voedingsmedium vir bifidobakterieë word. Hul getal neem toe, en skadelike patogene het eenvoudig nie 'n plek nie. Inulien vir die ingewande dien 'n nuttige diens:
- versnel die proses van vertering;
- verbeter intestinale motiliteit;
- meer as bruikbare inulien - dit help om die liggaam van cholesterol ontslae te raak en sulke nuttige elemente soos kalsium en magnesium te absorbeer.
Waar is inulien vervat?
Organiese materiaal word nie in dierprodukte aangetref nie en word nie sinteties verkry nie. Die enigste bron van inulien is die plantkomponente. In plante word dit in die wortelstelsel opgehoop en is dit in sommige van hulle as die hoofstof. In totaal is daar meer as 4000 tipes bronne van hierdie koolhidraat:
- groente en kruie (eksoties en groeiende in ons land);
- graan;
- ui;
- behoort aan die familie van komatose plante.
Byna altyd op die vlak van inulien is daar verwante koolhidrate:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulenin.
Watter produkte bevat inulin?
Nadat ons die vraag van inulien hanteer het - wat is dit, dit is tyd om te dink oor "met wat dit geëet word." Om die inname van die prebiotiese in die liggaam te verseker, kan u dit in tablette of in die vorm van 'n poeier inneem (die medisyne word by die apteek verkoop). U kan in die gewone dieetprodukte wat inulien bevat: Jerusalem artisjok, witlofwortel, uie en knoffel, piesangs, gars en rog. Jy kan 'n polisakkariede in 'n pak, aspersies, artisjok kry.
'N natuurlike prebiotiese met 'n soet smaak word bygevoeg aan yoghurt, lae-kalorie-spesies sjokolade en drank vir gewigsverlies. Jy kan insulienpoeier by die bak voeg, dit vervang met tot 10% meel, en suikergoedroom. Danksy die prebiotiese produkte sal bakkeryprodukte blykbaar verryk word met vesel, en die room kry 'n onuitspreeklike romerige smaak.
Prebiotiese plante wat inulien bevat
'N natuurlike prebiotiese, wat die aktiwiteit van laktobakilli in die dunderm ondersteun, word in 'n verskeidenheid plante aangetref. Inuline Cichorei en Jerusalem Artisjok is die absolute leiers in die inhoud en verbruik. In kleiner hoeveelhede word die prebiotiese aangetref in sulke plante soos:
- paardebloem;
- knoffel,
- uie;
- klit,
- dahlia;
- Narcissus;
- hiasint;
- moeder en stiefma;
- nard;
- tube roos;
- piesang;
- Agave.
Die grootste persentasie nuttige polisakkariede inhoud in die eerste twee plante. Inulien in sigorei word in kolossale hoeveelhede vervat: van die wortel tydens verbouing word tot 75% van die stof onttrek. In knolle van erdepere is dit minder, ongeveer 20%, en dit word ontwikkel vir farmakologiese ontwikkeling en voedselindustrie. Die stof wat uit Jerusalem artisjok gesintetiseer word, lyk op die struktuur van stysel en sellulose.
Inulien - goed en sleg
Nuttige eienskappe van inulien word gebruik in medisyne en skoonheidsmiddels. Insluiting in die daaglikse spyskaart van produkte wat hierdie organiese stof bevat, of prebiotiese in 'n gekonsentreerde vorm, sal die werk van die spysverteringskanaal altyd beïnvloed en sal 'n positiewe uitwerking op die gesondheid in die algemeen hê. Kontraindikasies vir die gebruik van die geneesmiddel is beskikbaar, maar hulle is min.
Inulien - voordeel
- 'N nuttige prebiotiese is 'n betroubare assistent in die suiwering van die liggaam van swaar metale en radionukliede.
- Gereelde gebruik daarvan help om die immuunstelsel en spysverteringskanaal te versterk.
- Die voordelige effek van die prebiotiese het op beenweefsel, wat sy groei stimuleer. Digtheid van bene sal met 25% toeneem indien gereelde inulien gereeld geneem word, waarvan die voordeel vir die organisme van onskatbare waarde is.
Skoonheidsmiddels gebruik ook inulin, maar wat is dit vir die vel:
- Bioadditives en kos met prebiotika het 'n positiewe effek op die vel, voed en bevogtig weefsels, verbeter suurstofmetabolisme.
- Verhoog die beskermende eienskappe van velselle en verhoog hulle herstel.
- Voorbereidings met inulien help om van plooie ontslae te raak, sagte rugsakke te versag, die kontoere van die gesig in lyn te bring.
Inulien - skade
Spesialiste beweer unaniem dat inulien nie in staat is om die liggaam te benadeel nie. Maar as 'n persoon allergies is vir prebiotika, sal inulien nie op hom van toepassing wees nie, waarvoor die kontraindikasies is:
- individuele onverdraagsaamheid;
- Die aktiewe bestanddeel is kontraindikasie vir swanger en lakterende kinders en kinders onder 12 jaar.
In hierdie geval is dit verbied om die geneesmiddel sowel in voeding as in kosmetiek (maskers, ys, melk, ens.) Te gebruik. Wanneer die middel in die vorm van 'n biologiese toevoeging gebruik word, is dit belangrik om ander faktore te oorweeg:
- Dit is belangrik om altyd die dosis te onthou. Moenie die daaglikse dosis verteerde aktiewe koolhidraat oorskry nie, by volwassenes bereik dit 5 gram per dag. 'N Oorvloed in die liggaam van inulien kan bakteriële aktiwiteit van die dunderm veroorsaak, wat 'n winderigheid veroorsaak.
- Ander gevare is swak gehalte dieetaanvullings, wat 'n prebiotiese bevat. Wanneer u koop, moet u aandag skenk aan ander produkte van die maatskappy, kennis maak met die patent en lisensie.
Inulien - gebruik in medisyne
Met minimale kontraindikasies en 'n groot bagasie van bruikbare eienskappe, is die natuurlike polisakkariede 'n uitstekende gesondheidsverbeterende aanvulling vir almal sonder uitsondering. Waarom is inulien nodig:
- Voorbereidings met prebiotiese voorskryf vir diabetici (eerste en tweede tipe) as 'n plaasvervanger vir stysel en suiker.
- Dit is nuttig vir bejaardes en mense met lewersiektes.
- Inulien word gebruik vir cholelithiasis, anemie, hepatitis B en C, hipertensie, vetsug, osteoporose, maagsere.
- Dit word gebruik om die negatiewe gevolge uit te skakel na die gebruik van sterk geneesmiddelmedikasie.
Inulien vir gewigsverlies
Positiewe terugvoer laat die dwelm as 'n aktiewe aanvulling in die proses om gewig te verloor:
- In teenstelling met ander koolhidrate, is dit lae-kalorie (110 kcal per 100 g).
- Dit het onontbeerlike eienskappe wat bydra tot gewigsverlies (beïnvloed die metabolisme van koolhidrate en vette, verlaag insulien en verminder eetlus ).
Wat nodig is vir inulien - verbruik van produkte met 'n prebiotiese sal die figuur positief beïnvloed, maar die resultaat sal merkbaar wees nie vinniger as in 'n paar maande nie. Na ontvangs van 'n antwoord op die vraag, inulien - wat dit is en watter voordele dit vir die gesondheid bring, kan jy dit deel van 'n aktiewe of passiewe dieet maak. Die natuurlike prebiotiese effek het 'n positiewe effek op die hele organisme as 'n geheel:
- versterk die metabolisme;
- normaliseer die werk van die ingewande;
- bevorder die uitskeiding van cholesterol;
- verlaag die vlak van insulien en suiker.