Tydens swangerskap moet spesiale aandag gegee word aan gebalanseerde en hoëgehalte voeding. Die toekomstige ma moet al die nodige voedingstowwe ontvang met kos, insluitend proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en spoorelemente. In hierdie geval hoef 'n swanger vrou nie vir twee te eet nie, maar dit is die moeite werd om 'n redelike dieet te hou.
Dieet vir gewigsverlies tydens swangerskap
In swangerskap moet die verwagte ma nie gewig verloor nie, gewigstoename is natuurlik in hierdie posisie. As jy dus binne die perke van die norm voeg, hoef jy nie jouself in kos te beperk nie. As 'n swangerskap egter 'n patologiese gewigstoename het, kan die dokter klein beperkings aanbeveel. In hierdie geval praat ons nie oor 'n volledige weiering van voedsel nie, dit wil sê, dit is nie 'n appeldieet vir swanger vroue nie, wanneer 'n vrou vir 'n paar weke appels, water en ander produkte gebruik. Dit is vas dae, waarin jy genoeg kalorieë moet kry. Reël hierdie dae kan nie meer as een keer per week wees nie.
Byvoorbeeld, 'n bokwietdieet tydens swangerskap sluit in bokwiet, jy kan 'n bietjie gekookte hoender, maaskaas en appels by die rantsoen voeg. Die aanbevole ete word verdeel in 5-6 resepsies, die dieet duur een dag, op die oorblywende dae eet die swanger soos gewoonlik. So 'n dieet laat jou nie net om gewigstoename te verminder nie, maar ook om 'n vrou te red van swelling.
Dit moet onthou word dat swelling tydens swangerskap in die eerste plek veroorsaak word deur verhoogde inname van sout en daarom moet 'n swanger dieet met 'n swaar gewig eers die gebruik van sout en voedsel met die verhoogde inhoud beperk. Daarbenewens moet jy die verbruik van soet en meel verminder. 'N minder aktiewe leefstyl, veral in die laaste paar maande, veroorsaak 'n skerp gewigstoename, wat moeilik is om mee te deel ná swangerskap.
Anemie in swangerskap - dieet
Nog 'n probleem wat goed aangepas is met dieet en aanvulling is bloedarmoede. As die dokter jou gediagnoseer het met 'n afname in hemoglobien, moet jy in die dieetprodukte insluit wat help met die hantering van bloedarmoede. Bees, pluimveevleis, sommige afval, graan, sowel as groente en maaskaas is ryk aan yster met 'n dieet vir swanger mans. Die spyskaart moet hierdie tipe produkte bevat.
Dieet vir swanger vroue met sooibrand
Sooibrand tydens swangerskap kan beide in die vroeë stadiums, en in die afgelope maande. Die oorsaak van sooibrand kan beide hormonale en fisiologiese wees, maar die dieet kan die situasie effens verlig. Dit is nie nodig om suur, skerp en gepekelde skottelgoed te eet nie, uit die spyskaart, koeldrank en koffie, moenie gebraaide en vetterige kosse gebruik nie, sowel as te warm of koue kos, sooibrand met so 'n dieet moet terugval.
Hypoallergeen dieet vir swanger vroue
Baie mense glo dat 'n swanger vrou moet voldoen aan 'n hipo allergene dieet, byvoorbeeld, gee sitrus of heuning, asook 'n paar seisoenale of eksotiese vrugte, sodat dit nie 'n allergie in die baba vorm nie. Daar is egter nog 'n mening - moenie allergene produkte misbruik nie, maar probeer hulle 'n bietjie. Die uitsondering is die produkte waarvoor die moeder allergies is.
Dieet vir swanger vroue met hardlywigheid
In swangerskap voorkom hardlywigheid dikwels, dit word geassosieer met beide 'n afname in motoriese aktiwiteit en met fisiologiese veranderinge. Ten volle oplos die probleem van 'n enkele dieet is moeilik, dit is nodig om die aanbevole lakseermiddel te neem, maar in
Spesifieke soorte diëte
Veral om die dieet tydens swangerskap te monitor, volg die vroue wat ernstige gesondheidsprobleme ervaar, byvoorbeeld kroniese siektes of siektes wat tydens die geboorte periode eers debuut gemaak het. Sulke siektes kan diabetes, cholestase, piëlonefritis, gastritis, asook hepatose of spysvertering wees. 'N Spesiale dieet moet deur 'n dokter voorgeskryf word, met inagneming van die toestand van die swanger vrou en die verloop van die siekte.