Bladsalade - goed en sleg

Nou in winkels kan jy bykans enige produkte koop, insluitend groen. Bladsalade word verkoop, soos reeds gesny, en in klein potte met grond. Daarom kan liefhebbers van groentetale maklik bekostig om vars kruie te geniet, ongeag die seisoen en weer op die straat. Maar, soos ons almal weet, moet kos nie net lekker en gevarieerd wees nie, maar ook nuttig. Daarom is baie mense wat omgee vir hul gesondheid en welsyn, aan die dink of die blaarslaai slaag, of dit kan selfs skadelik wees of om dit vir kos te eet.

Stowwe en vitamiene in blare van groen slaai

Voordat ons die voordele en nadele van groen blaarslaai bepaal, kom ons kyk watter stowwe en groepe vitamiene daarin voorkom. Basies, in hierdie plant sal jy vind:

So, gegrond op die bogenoemde items, wat hierdie produk bevat, is dit duidelik dat die voordeel van blaarslaai vir beide vroue en mans kan meebring. Vitamien C sal help om 'n hoë prestasie van die liggaam en immuniteit te behou. B vitamiene bevorder die groei en versterking van hare en naels, en help ook met verskeie velprobleme. Karoteen is goed vir sig en nuttig vir diegene wat baie tyd spandeer op die rekenaar.

Dit is egter nie nodig om hierdie produk in die dieet voor te stel nie. Hy het immers, soos enige ander plant, kontraindikasies, wat ook nie sal seerkry nie. En dus, of die gebruik van groen blaarslaai voordele of skade grootliks afhang van individuele fisiologiese eienskappe.

Wie moet nie groen blaarslaai eet nie?

Enige produk het sy eie beperkings om te gebruik. Bladsalade is ook 'n uitsondering, wat natuurlik voordelig kan wees, maar dit het ook kontraindikasies. Om nie jouself te seer nie, sien die lys hieronder. Aangesien die blare van die slaai 'n baie groot hoeveelheid kalium bevat, moet dit nie deur mense met jig, sowel as diegene wat aan urolithiasis ly, verteer word nie.

Maagseer, sowel as duodenale ulkus, is ook siektes waar die eet van hierdie produk die beste vermy word.

Hierdie produk kan nie ander kosse heeltemal vervang van die dieet van 'n gesonde persoon nie. Daarom, as jy wil gewig verloor, kan jy eet Groenslaai as 'n bykos. Maar dit is nie meer as 15% werd om dit te vervang met ander produkte nie. Ten spyte van die hoë inhoud van vitamiene bevat blaarslaai nie proteïene of vette wat ook deur mense benodig word nie, soos ander stowwe.

Dus, as jy nie aan enige van bogenoemde siektes ly nie, sal 'n groen slaai net baat vind. Hierdie produk is selde allergiese reaksies, dit word perfek gekombineer met vleis, vis, graan, en selfs ander groente en kruie. Die gebruik van blaarslaai vir kos sal help om gewig te verloor en terselfdertyd die liggaam versadig met vitamiene van verskillende groepe, asook die diversifisering van voeding.