Probeer om hul daaglikse dieet te diversifiseer, baie meisies wat op 'n dieet sit of hul vorm sien, probeer lekkers met allerhande gedroogde vrugte vervang. In hierdie artikel sal ons op een van die algemeenste soorte gedroogde vrugte - 'n gedroogde piesang, bly en weet wat die bruikbare gedroogde piesangs is.
Nuttige eienskappe van gedroogde piesangs
Dit is belangrik om te noem of gedroogde piesangs nuttig is as ons na hulle samestelling kyk. Hier, B vitamiene, 'n natuurlike antioksidant - vitamien C, sowel as A, E, K, PP en beta-karoteen. Van die minerale stowwe in die gedroogde produk is fluoor, selenium, yster, mangaan, kalium, natrium, magnesium, sink en kalsium. So 'n verskeidenheid van voedingstowwe kan baie vrugte beny.
Voordele en nadele van gedroogde piesangs
Natuurlik, danksy die samestelling, het 'n gedroogde piesang 'n groot voordeel. Yster help in die ontwikkeling van die liggaamshemoglobien, organiese vesel en vesel verbeter die werk van die dermkanaal, veg met hardlywigheid, die stoel beheer. Natuurlike suiker is 'n bron van energie en 'n lading van lewensloosheid vir 'n hele dag. Kalium, bevorder spiergroei tydens oefening en oefening. Daarom adviseer baie afrigters hul wyke om 100 gram gedroogde piesangs per dag te eet. Danksy die inhoud van vitamien C is daar 'n natuurlike versterking van immuniteit. Vitamien E verbeter gelaat, en is ook 'n natuurlike middel om die vel te voed.
Die energiewaarde van gedroogde piesangs
100 g gedroogde piesang het 'n kalorie-inhoud van 364 kcal. Hierdie syfer is groter as die vars produk. Na droog word 3,89 g proteïen, 1,81 g vet en 88, 28 g koolhidrate in die produk.
Die Harms van Gedroogde Piesangs
As ons praat oor wie die gedroogde produk kontraindikasie is, sluit hierdie groep mense met diabetes mellitus in as gevolg van die hoë inhoud van sukrose in die samestelling daarvan. Daarbenewens kan jy nie gedroogde piesangs met winderigheid eet nie, verhoogde bloedstolling, tromboflebitis, en ook na 'n beroerte en hartaanval.