Baie mense is geïnteresseerd in die vraag hoe om groen koffie behoorlik te drink. In hierdie artikel sal ons praat oor die dosisse koffie self, maar oor ander belangrike toestande wat die doeltreffendheid daarvan verseker.
Wanneer is dit beter om groen koffie te drink?
Hoe gaan jy koffie drink gedurende die dag - dit is aan jou. 'N Mens hou daarvan om dit voor eet te eet, die ander - destyds, en die derde dien as 'n uitstekende snack. In hierdie verband is dit die moeite werd om slegs op u eie gerief te fokus.
Dit is belangrik om nie groen koffie 3-4 uur voor slaaptyd en later te drink nie, want ten spyte van die feit dat daar baie minder kafeïen in hierdie produk is as in die gewone swart een, word dit nog steeds aangewakker dat dit slapeloosheid kan veroorsaak. Maar 'n gesonde slaap van 7-8 uur is 'n voorvereiste vir effektiewe gewigsverlies. As jy minder slaap, sal jy 'n dag meer eet as wat dit sou kos, en gewig verloor sal nie effektief wees nie.
Hoe moet jy groen koffie drink?
Die hoofvoorwaarde is die reëlmatigheid van aansoek. As jy sulke koffie minder as 1-2 keer per dag drink, is daar 'n kans dat dit nie op jou liggaam 'n merkbare effek sal hê nie.
In die vraag hoe om groen koffie te drink, moet 'n belangrike plek vir bymiddels gegee word. As jy nie die smaak van 'n drankie sonder suiker of heuning verdra nie, is dit onwaarskynlik dat jy die gewig op hierdie middel kan verloor. As jy 4 koppies versoete koffie per dag drink, verhoog jy die verbruik van kalorieë per dag aansienlik, en vir gewigsverlies moet hierdie syfer verlaag word.
Hoeveel om groen koffie te drink?
Oormaat van absoluut enige stowwe in die liggaam lei tot wanbalanse en steurnisse, daarom word dit nie aanbeveel om te betrokke te raak by die ontvangs van enigiets nie. As jy koffie drink vir 1-2 koppies per dag, kan jy dit vir 'n geruime tyd tot enkele maande doen. As jy in die skokmodus vir 3-5 koppies per dag drink, moet jy elke 3-4 weke breek.
Daarbenewens moet jy jou gesondheid noukeurig monitor, want as jy siek is nadat jy ontvang het, 'n maagpyn het of ander angstige simptome het, word dit nie aanbeveel om voort te gaan nie.
Hoe om groen koffie te drink?
Die belangrikste ding wat tydens die ontvangs van groen koffie beheer moet word, is sy eie kos. Geen koffie en geen toevoeging sal help om ontslae te raak van oortollige gewig nie, as elke dag wat jy jou toelaat om te ooreet, is daar soet, meel, vet en kitskos.
Oorweeg die basiese reëls van voeding, wat u sal help om lekker, divers en korrek te eet.
- Een ete mag nie meer as een standaardplaat van medium grootte geëet word nie. Ooreet is die eerste vyand van harmonie, want dit strek die maag en laat jou meer en meer eet.
- Voeding moet ongeveer dieselfde tyd wees - dit stel die liggaam op, roetineer die roetine en het 'n positiewe uitwerking op metabolisme.
- Die nuttigste is 3-5 keer per dag in klein porsies. Elkeen van jou etes lei tot 'n metabolisme , dus ideaal moet jy drie basiese etes hê (ontbyt, middagete, aandete) en twee bykomende etes: middagete en nagereg.
- Ontbyt moet altyd die dunste ete wees. Vir aandete is dit nodig om te beperk tot 'n ligte slaai en 'n gedeelte soep, en aandete moet aangebied word deur laevet vleis, 'n voël of vis met 'n groentegras.
Selfs as dit teoreties moontlik was om gewig te verminder sonder om die dieet te verander, oorweeg hoe lank hierdie uitslag sou oorleef het? As jou kos jou nou gelei het tot die feit dat jy oortollige gewig gekry het, sal dit na jou gewigsverlies gebeur. Om jou eetgewoontes te verander, is die eerste wat jy moet doen aan 'n verslanker.