Dieet "Maggi" - die spyskaart

Die Maggi-dieet het niks te doen met die bekende en, by the way, baie skadelike bouillonblokkies nie. "Maggi" is die bynaam van die beroemde "Iron Lady" Margaret Thatcher. Om altyd goed te lyk, draai sy na 'n bekende kliniek waar sy aanbevelings ontvang en die dieet duidelik geverf het. 'N Uitgebreide spyskaart van die Maggi-dieet het publiek geword, en vandag kan almal dit gebruik. Wil net noem dat jy nie hierdie skema van gewigsverlies meer as een keer per jaar kan gebruik nie. Afhangende van die aanvanklike gewig kan jy 7-10 kg verloor.

Aanbevelings en kenmerke van gewigsverlies

Daar is twee weergawes van die dieet: eier en oond. In beginsel is die spyskaart identies, net die produkte vervang mekaar. Die proses om gewig te verloor is gebaseer op die begin van chemiese prosesse in die liggaam. Die dieet kan nie net ontslae raak van ekstra pond nie, maar verminder ook eetlus .

Die oorspronklike spyskaart van die "Magic" -dieet is gebaseer op sulke reëls:

1. Eet drie etes per dag, met die laaste ete nie later nie as ses in die aand.
2. Die dieet elimineer skadelike vette volledig. Dit word toegelaat om onversadigde omega-sure, wat in vis is, te gebruik.
3. Elke dag moet jy pomelo's eet, wat help om gewig te verloor.
4. Om 'n goeie resultaat te behaal, moet jy gereeld oefen. En die opleiding moet ten minste 'n halfuur duur.
5. Die menu van die dieet "Maggi" beteken die gebruik van 'n groot hoeveelheid vesel , wat verteenwoordig word deur vars vrugte en groente.
6. Die dieet is proteïen en lae koolhidrate, dus die basis van die dieet - eiers (maaskaas), vleis en vis.
7. Dit is belangrik om die waterbalans te handhaaf, waarvoor jy water, koffie en tee moet drink.
8. Dit word nie aanbeveel om die spyskaart te verander nie, insluitende ander produkte. Sulke vervangings kan die proses van gewig verloor en dit sal nie moontlik wees om die gewenste resultaat te bereik nie.
9. Dit is nodig om te sê oor kontraindikasies, daarom word dit nie aanbeveel om hierdie stelsel te gebruik om gewig te verloor aan swanger en borsvoedende vroue, mense wat aan lae bloeddruk en hoë cholesterol ly nie. Jy kan nie so 'n dieet in die teenwoordigheid van individuele onverdraagsaamheid van die produkte wat gebruik word.

Ongeag die eier- of oondkoslys vir die "Maggi" -dieet wat jy gekies het om die resultaat te versterk en nie weer die verlore kilogram te kry nie, moet jy die gewone dieet na die einde van twee weke heeltemal herbou en reg eet.

Behoorlike gewigsverlies met 'n "Maggi" dieet - gedetailleerde spyskaart

Die dieet word vir 7 dae aangebied, en dan moet alles eers herhaal word. As jy gedurende die dag 'n sterk honger voel, kan jy rou wortels, kool of blaarslaai eet. Menu Basics:

1. Ontbyt moet verpligtend wees, en dit bestaan ​​uit: twee eiers, pomelo's, 'n koppie tee of koffie, maar sonder suiker.
2. Die spyskaart van hierdie dae bestaan ​​uit sulke produkte: eiers, pomelo's, tee of koffie, tamatie, spinasie, groente of vrugteslaai, hoender met groente en pomelo's.
3. Tydens die dieet kan jy 'n spyskaart van sulke produkte maak: eiers, groenteslaai, roosterbrood, pomelo, tee, koffie, beesvleis, lamskotelette of lam, harde kaas, salmvleis en hoender.

Curd-menu van die dieet "Maggi"

As 'n persoon nie eiers hou of dit nie toegelaat word om dit te gebruik as gevolg van hul gesondheid nie, dan kan 'n oond-opsie gebruik word. Die produk moet in lae vet geëet word, maar nie vetvry nie. In plaas van twee eiers, moet jy ongeveer 200 g maaskaas eet. Op dae wanneer eiers in die spyskaart aangebied word, nie net vir ontbyt nie, maar ook vir middagete, moet die hoeveelheid oggend norm met 50 g verminder word. Van maaskaas berei verskillende slaaie, snacks en ander gesonde geregte voor.