Onder die verskillende maniere om van oortollige gewig ontslae te raak, staan die Japannese dieet vir gewigsverlies uit vir sy eenvoud en toeganklikheid. Dit is die rede vir sy gewildheid onder vroue regoor die wêreld. Aan die oostelike spyskaart het hierdie dieet niks te doen nie. Maar sy is in 'n Japannese kliniek ontwikkel, en daarom het sy die naam.
Die kern van die dieet op die Japannese stelsel is dat dit soutvry is. Daarbenewens moet jy alkohol, alle soet en meel vermy. Maar vis en vleisgeregte, hoender eiers en botter word aanbeveel. Die spyskaart van soutvrye Japannese dieet laat swart koffie, kaas, crackers, kefir, tamatiesap, gekookte groente en vrugte toe.
Die voordele van 'n dieet
Die gebrek aan sout en suiker in die spyskaart stel u in staat om drie hoofresultate te behaal:
- om die liggaam van oormaat water te red;
- skoon vate en organe;
- metaboliese prosesse verbeter.
Die Japannese soutvrye dieet is ontwerp vir 14 dae. Die voedsel rantsoen is duidelik gemerk, en dit moet streng nagekom word. Daarbenewens moet jy, soos met enige dieet, baie drink om die liggaam te help skoonmaak.
Soutvrye Japannese dieet vir gewigsverlies laat jou toe om van 6 tot 8 kilo oorgewig ontslae te raak. Die groot pluspunt van hierdie twee weke is dat die verlore gewig nie vir 'n lang tyd terugkeer nie. Vir hierdie doel is dit egter nodig om nie in die toekoms rasionele voeding te vergeet nie.
'N Week voor die aanvang van die dieet moet begin oefen. Beperk op hierdie tyd die hoeveelheid sout, gebraaide en soet kos.
Tydens die soutvrye Japannese dieet, kyk na jou toestand. Nie almal kan soutfoute maklik verdra en die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, verminder nie. U kan die liggaam ondersteun deur sintetiese vitamiene en mineraalwater te gebruik. Maar as jy pyn in die maag voel en 'n ernstige verswakking in algemene welsyn, moet die dieet gestaak word.