Onlangs het meer en meer mense begin om te voldoen aan die beginsels van gesonde en rasionele voeding. Voorkeur word steeds gegee aan organiese produkte wat nie minerale bemestingstowwe, plaagdoders, hoë verwerkingstemperatuur in die produksieproses gebruik nie. Een so 'n produk is groen bokwiet , wat in teenstelling met die bekende bruin nie bykomende hittebehandeling ondergaan nie, en daarom word alle vitamiene en antioksidante bewaar. Sulke graan help nie net om gesondheid te handhaaf nie, maar ook ideaal om gewig te verloor. Daar is verskillende soorte diëte op groen bokwiet, volgens resensies, wat 4 tot 11 pond per week gee. Kom ons woon op verskeie interessante variante van dieet.
Dieet op bokwiet en hoenderborsies
Hierdie dieet opsie is ontwerp vir lang en geleidelike gewigsverlies. As jy suiwelprodukte, vis, vrugte en groente in die spyskaart insluit, kan jy voortgaan om die gewig van 2 weke na 'n paar maande te verloor. Die basiese spyskaart is soos volg:
- ontbyt - gestoomde groen bokwiet, groen tee;
- middagete - 'n glas kefir;
- aandete - hoenderborsies gekook, velloos, slaai van blaargroentes, groen bokwiet;
- snack - 'n glas kefir;
- aandete - gestoomde groen bokwiet, groen tee .
Aandete is beter 4 uur voor slaaptyd. Benewens groen tee moet jy minstens 1,5 liter water per dag drink.
Gewigsverlies op hierdie dieet is nie so vinnig soos in die meeste diëte, maar dit is veilig vir die gesondheid, en die resultaat word vir 'n lang tyd bewaar.
Dieet op bokwiet met groente
Een van die groot maniere om nie net gewig te verloor nie, maar ook die werk van die ingewande te normaliseer, maak die liggaam van gifstowwe en gifstowwe skoon. In die afwesigheid van hoëgraadse proteïene word egter 'n bokwiet-en-groente-dieet vir hoogstens 2 weke aanbeveel. Bokwiet kan gekombineer word met enige groente behalwe aartappels.
Hoe om bokwiet te brou vir 'n dieet?
Groen bokwiet word aanbeveel om nie te kook nie, maar om te brou - so dit hou 'n maksimum van bruikbare eienskappe. Om dit te doen, gooi die kruis met water, bedek en laat dit vir 2 uur brou.