Die voordele van sitrusvrugte is al jare bekend, maar die feit dat sommige verteenwoordigers unieke vetbranders is, is onlangs bewys. Daar is baie maniere om gewig te verloor, waarin die hoofproduk in die dieet pomelo's is.
Is dit waar dat pomelo's vet verbrand?
Die mees bruikbare produkte vir mense wat oorgewig wil hanteer, het 'n vetverbrandingseffek. Hul lys sluit in pomelo's, wat baie vitamiene, minerale en ander stowwe bevat. Dit is belangrik om daarop te let dat die grootste voordeel nie in die vlees is nie, maar in die films wat baie weggooi weens hul bitterheid en 'n fout maak. Pomelo's verbrand vet as gevolg van die teenwoordigheid van naringin en inositol, wat in are voorkom.
Die eersgenoemde stof verbeter die metabolisme, maak die liggaam van die versteekte vette skoon en maak die liggaam van slegte cholesterol skoon. Dit is bewys dat hoe meer die vrugte, hoe meer naringin in sy samestelling is. Inositol is 'n natuurlike vetbrander, en dit help die lewer om vette te verwerk wat die liggaam binnedring. Hierdie stof elimineer ook die begeerte om soet te eet. Nog 'n vrug bevat vesel, wat vertering verbeter. Danksy hierdie eienskappe is die pomelo dieet populêr en effektief.
Pomelo Dieet vir gewigsverlies
Voedingkundiges beveel aan dat alle mense wat hul figuur wil aanpas, in hierdie spyskaart hierdie bitter vrugte insluit. Daarbenewens is dit nodig om sommige gewoontes in die dieet te verander en dan sal die resultaat op die skale sekerlik behaag. Dit is belangrik om vir ewig oor skadelike produkte te vergeet: vetterig, soet, gebraai, gerook, gesout, gebak en so aan. Dieet op pomelos impliseer die nakoming van enkele belangrike beginsels van dieetkunde.
- Eet klein etes in klein porsies. Dit vermy ooreet en sal metabolisme handhaaf.
- Dit is verbode om 'n paar uur voor die slaap te eet, maar as jy sterk honger voel, kan 'n paar pomelo-skywe bekostig word.
- Dit is belangrik om die drinkreëling waar te neem en minstens 1,5 liter per dag te drink. Daarbenewens kan jy groen of kruiethee drink, maar sonder suiker.
- Om goeie resultate te kry, moet die pomelo-dieet gekombineer word met 'n minimale fisiese inspanning, byvoorbeeld oefeninge of jogs.
Let daarop dat pomelo's kontraindikasies het, wat beslis die moeite werd is om te oorweeg. Aangesien dit sitrus is, kan dit 'n allergiese reaksie in die liggaam veroorsaak en dan moet jy 'n ander manier van gewig verloor. Met gereelde gebruik van vrugte kan jy 'n toename in die suurheid van die maagsap veroorsaak, sodat dit nie met gastritis en maagsere kan geëet word nie. Die dieet is verbode vir verergering van cholecystitis en pankreatitis, en selfs vir patologiese toestande van beide lewer en lewer.
Pomelo-dieet vir 3 dae
Kom ons begin met die sogenaamde "klassieke" weergawe, wat beteken om 'n halfuur te eet voordat u 1 pomelo eet. Aangesien grapefruit sap vet verbrand en gewigsverlies bevorder, soos vrugte, word dit aanbeveel om dit vir ontbyt te drink. Die waarneming van hierdie dieet kan tot 2 kg afwerp, maar as jy dit verlang, kan jy langer hou. Die pomelo-dieet, waarvan die spyskaart hieronder aangedui word, is uiteenlopend, so jy hoef nie honger te ly nie.
- Dag nommer 1 . In die oggendmaal sluit 'n stukkie laevetham en groen tee in. In die middel van die dag kan jy 'n slaai van groente eet, maar moenie styselgroente soos aartappels gebruik nie. Vul die gereg met suurlemoensap. Jy kan tee drink. Vir 'n aandete kan 'n stukkie vleis wat gebak of gekook word, 'n groen slaai en tee geskik is.
- Dag nommer 2 . Die volgende dag van die pomelo-dieet in die oggend kan jy 'n paar gekookte eiers eet en tee of koffie hê. Die middagete is beskeie en sluit slegs 50 g lae-vet kaas in. Vir aandete kan jy 200 gram gebakte maer vis, 'n stuk swart brood en 'n groen slaai met suurlemoensap.
- Dag nommer 3 . In die oggend moet jy 2 eetlepels eet. lepels hawermeel of muesli. Jy kan 'n bietjie rosyne of 'n paar grondboontjiebone byvoeg. As brandstof of afsonderlik kan jy 4 eetlepels eet. lepel vol lae-vet jogurt. Vir middagete, kook sop uit groente en vir ete - 200 g gebakte of gekookte filette en tee.
Pomelo's en eiers - dieet
Die mees algemene metode van gewigsverlies, gebaseer op die gebruik van sitrusvrugte, is die aangebied weergawe. Eiers is 'n bron van proteïen wat maklik in die liggaam verteer word. Baie mense is bekommerd dat die eierpomelo-dieet cholesterol sal help verhoog, maar jy moet nie daaroor bekommer nie, want dit is gebalanseer met lecithine. Daar is verskillende opsies vir hierdie metode om gewig te verloor en die gewildste is die pomelo-dieet met eiers, ontwerp vir 3 dae. Dit word gebruik wanneer jy vinnig in vorm moet kom:
- Ontbyt : 1/2 grapefruit, harde gekookte eier, sny swart brood en groen tee.
- Middagete en aandete : 1/2 pomelo's, 'n paar eiers en groen tee.
Kefir-pomelo-dieet
Nog 'n opsie effektiewe metode van gewigsverlies, wat vir 4 dae waargeneem word en gedurende hierdie tyd kan jy 'n minimum van 2 kg gooi. Oor die voordelige eienskappe van sitrus is reeds gesê, en wat kefir betref, is dit nie minder belangrik vir diegene wat slanker wil wees nie. Die drank is voedsaam en help om 'n rukkie van honger te vergeet. Positief raak dit die metabolisme en werk van die spysverteringskanaal. As gevolg van die laksende effek, is dit moontlik om die liggaam van skadelike stowwe skoon te maak. Dieet met pomelos en jogurt beteken die verbruik per dag van 1,5 liter gefermenteerde melk en 0,5 kg sitrus.
Dieet - pomelo en groen tee
Een van die nuttigste drankies vir diegene wat gewig wil verloor, is groen tee, wat 'n aantal belangrike eienskappe het. Dit verbeter die spysverteringstelsel en metabolisme, dit is 'n stimulant van breinaktiwiteit en immuniteit. Dit is die moeite werd om sy antioxidant eienskappe te noem. 'N streng grapefruit dieet met groen tee kan vir lang tyd jou gesondheid benadeel, dus dit is beter om dit te gebruik vir dae van los , wat jou help om tot 2 kg te verloor. Die daaglikse dieet sluit 1 kg sitrus en 3-4 eetlepels in. tee. Die gespesifiseerde hoeveelheid moet in gelyke dele verdeel word.
Is dit moontlik om pomelo's vir die nag op 'n dieet te gebruik?
Mense wat probeer om hul figuur te verbeter, moet voldoen aan die reël wat verwys na wat jy nie drie uur voor slaaptyd kan eet nie. Terselfdertyd ly baie aan honger, wat hulle nie toelaat om normaalweg aan die slaap te raak nie. Dit is dus belangrik om die lys van produkte wat vir die nag toegelaat word, te ken. Aangesien pomelo's vet verbrand, kan dit nie net geëet word voordat jy gaan slaap nie, maar dit is ook nodig om te eet, hoe gevaarliker dit is vir die figuur. Voedingkundiges mag verskeie lobules eet, waardeur bruikbare stowwe tydens die slaap in die liggaam aktief sal wees.