Sit jy nog tuis, en beny slanke meisies wat die wêreld oorwin? Dan moet jy hierdie artikel lees en begin om jou lewe te verander. In 'n groot aantal diëte kan jy net verdwaal, maar ons sal probeer om jou te help om uit hierdie doolhof te kom.
Belangrike reëls
Om vir altyd van vet in die liggaam ontslae te raak, moet jy die volgende reëls in ag neem:
- Voordat u 'n dieet begin, raadpleeg 'n dokter wat u nuttige aanbevelings sal gee oor die gebruik van 'n spesifieke dieet.
- Kies nie 'n metode om gewig te verloor nie, wat aanbeveel om die dieet radikaal te verander. Dit kan jou gesondheid aansienlik in gevaar stel.
- Weet of die dieet jou belowe dat jy binne 'n paar dae in Thumbelina sal verander, dan sal die kilogram waarskynlik die volgende keer weer terugkom, en selfs in 'n dubbele grootte.
- Wanneer jy 'n dieet kies, stel 'n doel om jou lewe vir ewig te verander, en nie net vir 'n paar weke nie.
- Moenie vergeet dat behoorlike voeding net die helfte van die sukses is nie, en die oorblywende 50% is sport, sport, sport. Soveel as wat jy nie wil nie, maar ten minste moet die minimum fisiese aktiwiteit in jou lewe wees.
- Probeer om kos vir 'n paar of in die oond te kook, sodat jy die maksimum hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe bespaar. Moenie vergeet van water nie, die hoeveelheid moet minstens 1,5 liter per dag wees.
Kom ons kyk na verskeie opsies vir dieet, waaruit vet val in skok en verdwyn vir ewig.
Hollywood dieet
Om slank en mooi van die dieet te word, moet jy heeltemal uitsluitlik soet, gebak, vetterig en sout uitsluit. Aangesien die liggaam koolhidrate in 'n minimale hoeveelheid sal ontvang, sal dit die voorraad van jou gehaat vet begin spandeer, en die gebrek aan sout help nie om water te hou nie. Eet kos met baie proteïene, maar sonder vet, byvoorbeeld vleis, suiwelprodukte, eiers en so aan. Vir 'n garing kies enige groente, maar nie styselbevattende nie. Eet vrugte, veral lemoene en grapefruite. Drink tee en koffie.
Proteïen dieet
'N goeie opsie vir mense wat van vleis, vis, maaskaas en eiers hou. Vir 2 weke van so 'n dieet kan jy 5 kg van jou vetwinkels verloor. Vul jou proteïen kos met jou gunsteling vars groente en vrugte, drink sappe en groen tee . As gevolg van die feit dat daar nie koolhidrate in kos sal wees nie, sal jou liggaam ontslae raak van die jaarlikse vetreserwes in jou liggaam. Ons hoop dat jy nie moet herinner word dat soet en deeg 'n verbode kos vir jou moet wees nie.
Kefir-bokwiet dieet
So 'n dieet vir 2 weke sal jou nie net help om 10 kg te verloor nie, maar ook jou gesondheid te verbeter. In die eerste week kan jy net 2 produkte eet - bokwiet en kefir, en in die tweede week kan jy 'n bietjie heuning, appels en so aan byvoeg. Drink nie meer as 1 liter kefir elke dag, en verkieslik 'n halfuur voor en na etes nie.
Hoender Dieet
Hierdie variant van gewig verloor sal jou help om van 4 kg per week ontslae te raak. Die belangrikste ding is dat gedurende jou 7 dae jou maag jou nie 'n sein sal gee dat hy honger het nie. Jy kan hoenderfilet, rys en pynappel eet. Vul hierdie kosse saam met groente, vrugte, kruie, sap en groen tee.
Groente Dieet
Ideaal vir die somer seisoen. Op hierdie manier kan jy binne 'n maand vet verbrand, jy kan elke week 5 kg verloor. Eet vars groente waaruit slaaie sal berei, as 'n toebroodjie, kies olyfolie. Berei sop borsch, maar net laevet, kan groente kook. Drink sap, groen of kruietee.
Nou moet jy die mees geskikte opsie vir jou liggaam kies en dit aan jou vetvoue verklaar, want binnekort sal jy dit vir altyd vergeet. Vaarwel vir oortollige gewig, lang lewe, slanke bene en 'n dun middellyf.