Tot op datum maak baie mense hul keuse ten gunste van 'n gesonde dieet. Rogbrood is goed vir hom.
Hoeveel kalorieë is daar in rogbrood?
Graanbrood is die gemiddelde kalorie-inhoudsproduk. Kalorie-inhoud van rogbrood kan anders wees. Hierdie aanwyser hang af van baie faktore. Gemiddeld is die hoeveelheid kalorieë in 100 gram van die produk gelykstaande aan 300. Dit moet op gelet word dat die kalorie-inhoud van hierdie produk nie minder is as die kaloriewaarde van gewone brood nie.
Bestanddele van rogbrood
Rogbrood sluit rog- en koringmeel in, sowel as 'n mengsel van korrels. Hierdie produk is ryk aan vitamiene en verskeie biologies-aktiewe verbindings. Hulle bevat vitamiene PP, E, B1 en B2. Rogbrood sluit die volgende minerale in: yster, fosfor, kalium, natrium, magnesium en kalsium . Hierdie produk bevat 74% koolhidrate, 19% proteïen en 7% vet.
As bruikbare roggebrood?
Die samestelling van rogbrood bevat baie verbindings wat nuttig is vir die menslike liggaam. Om hierdie produk te bemeester, sal die liggaam baie meer energie moet spandeer as op die assimilasie van brood. Die voordele van rogbrood is nie net in die vitamien- en mineraalsamestelling nie. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid natuurlike vesel, wat die liggaam van gifstowwe, toksiene en ander onnodige verbindings skoonmaak.
Voordeel en skade aan rogbrood
Benewens nuttige eienskappe, kan brood skadelik wees. Daar is een kontraindikasie vir hul gebruik. Moenie hierdie produk in groot hoeveelhede gebruik nie. Voedingkundiges beveel nie aan om brood met brood te vervang nie. Dat die kos gebalanseer is, is beter om die gebruik van brood en brood te vervang. Voordat jy rogbrood koop, is dit die moeite werd om vertroud te raak met hulle samestelling. Dit is nodig om daardie produkte te kies wat nie skadelike stowwe bevat nie.