Vars groente en vrugtesap verskil in ryk, aangename smaak en aroma. Hul nuttige eienskappe is baie uitgebrei. Voordat jy egter vars varsgemaalde sap gebruik, moet jy die basiese reëls van sokoterapii leer om nie die liggaam te benadeel nie.
Kan ek vars gekapte sappe drink?
Jy kan vars gekapte sappe verbruik, maar jy moet in ag neem dat die meeste van hulle verdun moet word. Hulle moet verdun word met mineraal-, gefiltreerde of gekookte water in 'n verhouding van 2: 1. Die enigste uitsondering is biet vers geperste sap. Die verhouding is 5: 1. Die rede hiervoor is dat dit die mees gekonsentreerde is. Dit bevat puriene stowwe en oksaalsuur.
Wanneer is dit beter om vars gekapte sappe te drink?
Om verteringsprosesse te verbeter en om die verteerbaarheid van voedsel te vergemaklik, neem die sap een uur na eet. Die mees effektiewe tyd vir vars vars sap is die oggend en die tydperk tussen middagete en aandete. Vars benodig nie filtrasie nie, dit moet dronk wees met die pulp.
Jy kan ook vars sappe neem na oefening om jou liggaam te vul met verlore koolhidrate , vitamiene en vloeistof.
Hoe om vars gekapte sappe te drink?
Dit is raadsaam om te begin met die drink van sappe uit klein hoeveelhede, wat geleidelik die dosis verhoog. Vrugte en groente vars geperste sappe moet aanvanklik in 'n klein hoeveelheid, nie meer as 50 milliliter, verteer word nie. Verdere toename in dosering hang af van die soort vars. Dus, die daaglikse volume van biesap moet nie 100 milliliter oorskry nie, terwyl tamatie 2-3 glase verteer kan word.
Om te smeer, was die sap baie nuttig. Dit moet binne die volgende tien minute na kook gebruik word. Dit is belangrik, want as gevolg van interaksie met lug is daar 'n vinnige vernietiging van sy medisinale komponente.
In die sap bevat organiese sure, versagting en vernietiging van die harde emalje van die tande, dus word dit aanbeveel nadat die sop gespoel is om die mond te spoel.
Hoe gereeld kan jy vars gekapte sappe drink?
Om vars vars gekookte sappe te drink, is nuttig, maar nie meer as drie glase per dag vir 'n volwassene nie. Vir 'n kind se liggaam is die norm nie meer as 'n glas per dag nie.
Die gebruik van 'n groter volume sal die kardiovaskulêre stelsel en spysverteringskanale negatief beïnvloed. Oormatige verbruik van suur sappe kan sooibrand veroorsaak. Hulle word nie aanbeveel vir mense met maagprobleme nie.
Wat moet jy nog meer weet?
- Vir die produksie van vars gekapte sappe, moet slegs natuurlike en ryp groente en vrugte gebruik word.
- Sap uit vrugte is die beste om deur 'n buis te drink.
- Moenie sappe vir vars vrugte vervang nie.
