Die meeste vroue het ten minste een keer in hul lewe op komkommers gesit of op kefir dieet . Goed, albei produkte is algemeen en beskikbaar, en hulle het die bekendheid van alles wat dieet is. Eintlik is jogurt met komkommer vir gewigsverlies 'n simbiose van twee produkte wat bydra tot gewigsverlies. Die maklikste en eenvoudigste manier om op hierdie dieet te sit, is om kefir met komkommers te meng en te eet. Maar ons kan nie sonder donderslag doen nie, kan ons?
Voordele van kefir en komkommer vir gewigsverlies
Gewig verloor op jogurt en komkommers is so algemeen nie net omdat die pers hierdie gewigsverliesmetodes aan Xenia Borodina en Alla Pugacheva (en vele ander) toeskryf nie, maar ook omdat hierdie twee produkte werklik kan help in 'n moeilike oomblik wanneer jy nie net gewig verloor nie, maar dringend gewig verloor.
Ons kies kefir en komkommers omdat:
- kefir word maklik verteer, irriteer nie die mure van die maag nie;
- kefir versnel vertering, normaliseer die derm mikroflora;
- komkommers is 'n "illusie van kos", as gevolg van 'n eienaardige "water" samestelling skep hulle 'n gevoel van versadiging (al is dit vir 'n kort rukkie);
- die energie waarde van komkommers is 17 kcal per 100 g, dit is 170 kcal per kilogram, aanbeveel op 'n dieet;
- komkommers bevat tartroniese suur, wat nie toelaat dat koolhidrate in die middel van die middellyf verander nie;
- Komkommers bevat ensieme wat die vertering van dierlike proteïene bevorder.
Die illusie van "balans" van gewigsverlies op jogurt met komkommer
Baie bronne oortuig ons dat gewig op jogurt met komkommer is 'n werklik gebalanseerde weergawe van gewigsverlies, want daar is ook vet (1% kefir) en proteïene (26 g proteïen per liter kefir), en selfs koolhidrate (van komkommer , bestaande uit 90% water). Alles is daar, maar dit is ook belangrik - hoeveel. Moenie jouself mislei nie, hierdie gewigsverlies is nie net nie gebalanseer nie, maar ook honger. Die meeste van die loodlyn is as gevolg van die effek op die lakseermiddel (kefir effek) en diuretiese (komkommer effek), en natuurlik, omdat jy niks anders eet nie.
Wie is gevaarlik om komkommers en kefir vir gewigsverlies te gebruik?
Die gebruik van komkommers en kefir vir gewigsverlies bedreig nie net die "hongerstres" van die hele liggaam nie, maar dit kan ook lei tot jou
- Onbeheerde eet van kos na 'n dieet. Daar is baie gevaarlike faktore wat oorweeg moet word:
- Jy word gekontraïndikeer met hierdie gewigsverlies, as jy nie weet hoe om hongersnood te verdra nie, en na 'n dieet is jy geneig om te eet en selfs meer as dit al drie keer met jou gebeur het;
- As jy 'n neiging het tot diarree, sooibrand, en bovendien chroniese siektes, verloor jy nie jogurt en komkommer nie;
- As jy aktief oplei, oor jouself trap en jou honger, sal jy nie genoeg kalorieë hê nie, en die skade aan metabolisme en spiere sal onbeskryflik wees.
Toepassing van jogurt met komkommer vir gewigsverlies
Daar is baie gewigsverliesopsies met jogurt en komkommer. Soos ons reeds genoem het, is die eenvoudigste die voorbereiding van 'n soort "okroshki" van kefir en komkommers.
Okroshka van kefir en komkommers
bestanddele:
- kefir 1% vetinhoud - 1 l;
- Komkommers (verkieslik van die bed) - 1 kg;
- Greens om van te kies - 1 bondel.
voorbereiding
In een bekende rolprent word gesê dat okroshka - "dit is wanneer fyn, fyngekap." Dit en gelei - ons sny komkommers en groente, gooi kefir en meng. Alles is reg!
Hierdie metode om gewig op yoghurt met komkommer te verloor, kan nie meer as 5 dae gebruik word nie. Ons "okroshka" moet gedurende die dag in klein porsies geëet word, moenie kook vir toekomstige gebruik nie en gebruik vars produkte elke dag. Benewens "eet", moenie vergeet van 2 liter water nie - 'n voorvereiste vir alle diëte.
Die voor die hand liggende plus van hierdie gewigsverlies is die spaar van geld en tyd vir die kook van "normale kos". Vir vyf dae kan jy met 5 kg gewig verloor. Daar is baie nadele: eerstens, die wanbalans van die spyskaart en die hongersnood .