Hoeveel kalorieë is in okkerneute?

Walnut is nogal 'n interessante, bruikbare en baie voedsame produk. Dus, die antwoord op die vraag, hoeveel kalorieë in okkerneute is vervat, kan jou totaal skok. Na alles, in 100 gram van hierdie produk - soveel as 656 kalorieë! Natuurlik word die gewig van die moer bereken in 'n skulp-skoongemaakte vorm. So kan jy jou liggaam tydens lang oorgange handhaaf of net voedselbeperkings net op hierdie produk gedwing het.

Die voordele van okkerneute

Hierdie vrugte genees die aterosklerose baie effektief, hulle is aangewys vir die wonderlike eienskappe van oosterse genesers. Hulle beveel aan om die kos te eet vir probleme met die spysverteringskanaal. Verskeie kerne per dag kan die simptome van senuweespanning verlig of beduidend verlig. Daarom, ondanks die hoë energiewaarde, kom die okkerneut dikwels in die spyskaart van baie diëte. Niemand het egter gesê dat hulle in aansienlike hoeveelhede geëet moet word nie!

Hierdie produk kan sink, kobalt, yster en koper opspoor. Wat voeding betref, het wetenskaplikes opgemerk dat as jy ou okkerneute neem, die kalorieë ietwat minder word. Die afname in hierdie aanwyser is egter onbeduidend, maar die verlies aan vitamiene kan betekenisvol wees, dus is dit beter om nie te eksperimenteer nie.

Waaruit bestaan ​​hierdie vrug? Die meeste van alles in vet okkerneute, op 100 gram van berekening, is ongeveer 65 gram vet nodig. Dit verklaar voedsaamheid van neute. Dit beteken egter nie dat dit nodig is om hierdie produk as sodanig te weier nie. Dit het 'n baie groot aantal allerhande minerale, daar is skaars sure, vitamiene B , en ook PP, 'n groot aantal ensieme. En dit is alles in so 'n kombinasie dat okkerneute eendag die eiers van die gode genoem word.