Stel jou voor 'n saad: dit het 'n kern wat voed, groei, word gevorm deur voedingstowwe wat in die skil of skille voorkom. Wanneer die graan afgeskeur en voorberei word vir gebruik, word dit van die buitenste dop skoongemaak om die smaak te maksimeer. En in hierdie dop bevat skil of skink iets, as gevolg van wat die vrugte en ryp vrugte - vitamiene, olies, nuttige soute en spoorelemente, al hierdie stowwe ons nie sal voorkom nie, is dit nie?
Toe die mode vir 'n gesonde lewenstyl begin het, moes die voedselbedryf aandag gee aan hierdie "rou materiaalafval", wat ons s'n noem.
voordeel
Toe in die Asiatiese lande edele mense verfynde rys begin eet het, het hulle vinnig begin pyn en sterf. Na 'n paar honderd jaar het dit geblyk dit was 'n beriberi-siekte - 'n vitamien B1-tekort wat veroorsaak word deur 'n verwerping van die rysskenk.
Voordat jy vertel hoe om bran te neem vir gewigsverlies, dink net hoeveel dit nuttig is, danksy die inhoud:
- vitamiene A, B, E;
- omega-3 en 6-vetsure;
- selenium, mangaan, fosfor;
- vesel.
Die gebruik van semels met gewigsverlies is presies die gevolg van die laaste punt - growwe dieetvesel. Vesel dra by tot 'n gevoel van versadiging, van vog dit swel in die dunderm en styg in volume met 25 keer! Daarbenewens verlig dit die moderne siekte - hardlywigheid, verwyder toksiene en nie verteerde voedsel oorblyfsels nie.
Kies semels
Klas kan van enige aard wees - rys, rog, hawermout, koring, ens. Almal is nuttig, maar dit is moontlik om te kies watter semels die beste is om gewig te verloor, want nie alles is so glad nie.
Klas kan in die vorm van meel en in die vorm van korrels gevind word. By die ontmoeting met laasgenoemde moet gekyk word na die samestelling: die produsente sal steeds hierdie kuratiewe produk kan bederf, met preserveermiddels, suiker, sout, geure, sitroensuur. Gee slegs voorkeur aan natuurlike semels, moenie op toevoegsels van bosbessies, appels, gedroogde vrugte koop nie - jy moet dit self beter byvoeg, omdat jy weet dat daar in jou bord niks sinteties is nie, net die sade van saad en natuurlike bessies en vrugte.
aansoek
En 'n paar woorde oor hoe om semels te gebruik vir gewigsverlies.
Eerstens, gooi die semels in 'n glas warm water en meng dit sonder om aan te dring.
Tweedens, voeg die semels by enige dieetkoek - slaaie, graan, suiwelprodukte, of eet net met water af.
Die gebruik van 'n groot hoeveelheid water wanneer vesel geneem word, is verpligtend. Anders as om nie van hardlywigheid te ontslae raak nie, versterk die probleme net met die stoelgang.