Pruimedante is 'n lekker behandel en baie waardevol, in terme van dieetkunde, 'n produk. Sy gewildheid wat hy verdien het as gevolg van sy pragtige smaak en buitengewone voordele. Die voordele en gevare van pruimedante vir ons liggaam sal later bespreek word.
Chemiese samestelling van pruimedante
Die gebruik van gedroogde pruimedante is as gevolg van sy uitsonderlike en waardevolle samestelling. Dit is ryk aan oksale, sitriese, appelzuur, vesel, pektine stowwe, kalsium, magnesium, fosfor en yster. In pruimedante is kalium 1,5 keer meer as in piesangs. Daarbenewens, in pruimedante in groot hoeveelhede is daar nuttige suikers - fruktose, sukrose, glukose vitamiene A, B, C en PP. Vir 100 gram produk is daar 231 kalorieë.
Voordele van Pruimedante
In die gedroogde pruim word al die bruikbare bestanddele wat in die vars bessies ingesluit is, bewaar. Die gebruik van pruimedante help om Salmonella en Escherichia coli te onderdruk. Pektien en vesel het 'n voordelige uitwerking op die werk van die spysverteringskanaal, en antioksidante verwyder die liggaam van vernietigende vrye radikale, en sodoende verminder die risiko van onkologiese siektes.
Danksy vitamien A verbeter die sig en veltoestande. 'N Choleretiese en diuretiese werking van pruimedante lei tot 'n normale metabolisme. Dit is veral belangrik vir mense wat ly aan niersiekte, jig, rumatiek en psoriase.
Die gebruik van pruimedante vir die liggaam van 'n vrou tydens swangerskap is te danke aan sy vermoë om hardlywigheid te bestry en die aktiwiteit van die ingewande te normaliseer. Pruimedante is veral nuttig vir swanger vroue wat ly aan hardlywigheid of probleme met darmwerk. Vitamien B, wat in die bessie teenwoordig is, het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, wat stres en angs verlig.
Ten spyte van die hoë kalorie-inhoud word pruimedante met groot sukses in die bestryding van oortollige gewig gebruik. Dit help om die liggaam van gifstowwe en toksiene skoon te maak, terwyl die gebrek aan vitamiene en spoorelemente aangevul word.
Die gebruik van pruimedante vir gewigsverlies is as gevolg van sy vermoë om volmaakte eetlus te maak. Om van honger ontslae te raak, is dit genoeg om 2-3 bessies te eet en 1 glas warm water te drink. Die liggaam sal die nodige dosis glukose ontvang en kalmeer. Daarbenewens kan pruimedante by verskeie geregte gevoeg word: pap, maaskaas, vrugte-nagereg en so aan.
In 'n vasdag op pruimedante is dit nodig om 400-500 gram bessies te eet gedurende 'n dag, afgewas met vetvrye jogurt of natuurlike joghurt. Hierdie kombinasie is baie nuttig vir die werk van die organe van die spysverteringskanaal.
Pruimedante kan ook met 'n dieet verteer word, en vervang hulle met snacks. Dit sal nie net die liggaam gee met bruikbare stowwe nie, maar verlig ook die vel van die eerste tekens van veroudering.
Snoei die pruimedante
Verlaat die gebruik van pruimedante is nodig vir onstabiele glukemie, oormatige gewig, allergiese reaksies en laktasie. Pruimedante kan ook skade doen, nie goed vir die lewer en maag nie.
Soms kan pruimedante winderigheid en opwinding veroorsaak. Dit is as gevolg van die kombinasie van dieetvesel en fruktose . Hierdie verskynsel word individuele onverdraagsaamheid genoem en is die rede waarom die produk uit die dieet uitgesluit word. Daarbenewens word pruimedante, chemies behandel, baie skadelik. Dit word dus duidelik dat die voordele en nadele van gerookte pruimedante nie altyd ewe veel uitdruk nie, en baie hang af van die kwaliteit van die produk en die afwesigheid van kontraindikasies tot die gebruik daarvan.