Monastiese dieet (dieet nommer 7) is ontwikkel deur 'n Japannese spesialis George Ozawa in ooreenstemming met die kanonne van die Zen Boeddhisme. Hierdie voedingsmetode, volgens sy skepper, lei nie net tot 'n kwaliteit gewigsverlies nie, maar ook tot die suiwering van bloed en die samestelling daarvan. Daar moet op gelet word dat hierdie stelsel in baie opsigte met ortodokse kloosters eggo is. Daarom is dit ondanks sy eksotiese geskiedenis redelik aanvaarbaar vir 'n Russies-sprekende persoon wat vertroud is met die vaste tafel.
Spyskaart van daaglikse dieet van die monastiese dieet
Soos in die meeste godsdienstige stelsels skryf die Zen Boeddhisme 'n baie asketiese houding teenoor die lewe voor. Die spyskaart van die dieet is nogal eentonig, maar dit kan verhelder word deur middel van bymiddels - speserye, kruie, kruie.
Dit is verpligtend om aan die drinkreëling te voldoen. Drink moet minstens 1,5 liter per dag behandel word.
U mag slegs twee keer per dag eet - presies om 12:00 en teen sonsondergang (afhangende van die seisoen, kan hierdie ete om 16:00 en om 23:00) wees. Terselfdertyd is dit verbode om aanvullings te eet, jy kan net jou honger 'n bietjie bevredig, sodat jy nie 'n skerp drang voel om te eet nie.
As 'n kos, pap van ongesuurde, volgraan en 'n paar groente is geskik. Terselfdertyd, hoe om 'n daaglikse dieet te bereken, is 'n hele wetenskap wat van baie faktore afhang. Om hierdie stelsel sonder bykomende konsultasies te gebruik, in 'n vereenvoudigde weergawe, kan jy eenvoudig volgraanpap en groenteslaai eet met suurlemoensap.
Die hoofdieet bestaan uit voedsel wat ryk is aan vesel, wat volgens die skrywer van die dieet van Ozawa die liggaam volledig kan voorsien met alles wat nodig is vir die lewe. Vette en proteïene word heeltemal uitgesluit, wat veroorsaak dat die liggaam al die beskikbare vetreserwes verdeel om energie van hulle vir die lewe vry te stel.
Die skrywer van die dieet is seker dat so 'n lae-kalorie-inhoud van die daaglikse dieet die liggaam nie toelaat om energie op voedselverwerking te spandeer nie, maar om te konsentreer op wat gesondheid voorkom: versterk immuniteit en oorkom enige siektes, insluitende kanker. Na 'n reeks studies onder Amerikaanse toestande is hierdie stelling egter nie bevestig nie.
Monastiese dieet: gevaar
Oor die algemeen het so 'n stelsel natuurlik die reg om te bestaan, maar die gebruik van dit meer as 3-7 dae is ongelooflik gevaarlik. Ten spyte van die feit dat die skrywer van die tegniek beloof het, het wetenskaplikes al lank bewys dat hulle in die dieet proteïene en vette, en koolhidrate benodig, en nie net vesel alleen nie. In verband hiermee kan die volgende nadele van die stelsel uitgeken word:
- die produkte wat in die dieet aangedui word, kan nie die metabolisme vir 'n lang tyd op dieselfde vlak handhaaf nie;
- Voeding van hierdie tipe veroorsaak minerale-vitamien honger;
- Vir kinders is hierdie stelsel ongelooflik gevaarlik en kan dit lei tot verskillende afwykings;
- die oorvloed van sellulose verwyder voedingstowwe uit die liggaam en verhoed dat hulle geabsorbeer word (wanneer dit, soos die normale hoeveelheid daarenteen, dit bevorder);
- sellulose in groot hoeveelhede kan lei tot ernstige probleme met die ingewande en pankreas;
- Twee maaltye per dag kan lei tot die ontwikkeling van gastritis.
Op grond daarvan kan ons sê dat so 'n stelsel vir ons onwenslik is, aangesien dit 'n massa gesondheidsprobleme kan veroorsaak en die reeds bestaande mense kan vererger.
In plaas van hierdie stelsel, kan jy minder opsies gebruik - dieet "№ 7" voorskryf amper volledige verwerping van enige produkte, behalwe graan, maar daar is opsies wanneer groente en plantegroei vir ten minste 30% van die dieet verantwoordelik is. Dit is 'n meer wenslike opsie.