Soos gewoonlik, verloor die gewig op die laaste minuut? Vroue se onverantwoordelikheid het geen rand nie, en selfs die gesondheidstoestand kan ons nie in die strewe na ordelikheid stop nie. As jy dadelik gewig verloor, kan jy vir 3 dae een van die uitdruklike diëte gebruik. Hou egter in gedagte dat kilogram baie maklik terugbesorg word, en jy kan hierdie metode meer as twee keer per jaar gebruik.
Dieet van die bruid
Wie, hoe nie, kan die bruide 'n dringende dieet vir 3 dae benodig? Waar het sy tyd gehad om gewig te verloor vir 'n lang tyd en deeglik? Al die voor-trou voorbereidings was vol senuwees en bekommernisse, wat op die soet en floreer gekniep het. Maar hier, die mees verantwoordelike en lang verwagte oomblik van die lewe - en 'n duur trourok pas nie.
Die bruid se spyskaart vir die redding van die figuur en rok:
Dag 1
- Voor die ontbyt moet jy 'n halwe liter suiwer stilwater drink.
- Na 'n uur ontbyt: 1 teelepel. kakao + 1 teelepel heuning roer uit 1 eetlepels. melk;
- Aandete - 200 g gekookte vis of hoenderborsies, 300 g vars groente, gesoute met olyfolie;
- mid-oggend-snack - 300 ml lae-vet natuurlike jogurt;
- aandete - groentebouillon in enige hoeveelheid, maar in porsies nie meer as 200 ml nie.
Voordat jy gaan slaap, kan jy ook 'n glas kefir drink.
Dag 2
- in die oggend - water;
- Ontbyt vars van 2 grapefruits of kakao;
- middagete - groente sous;
- snack - natuurlike jogurt met heuning;
- aandete - 200 gram gekookte vis en groenteslaai.
Dag 3
- Ontbyt - vir die hele oggend moet jy 1 liter water drink.
- middagete - 500 gram laevet-maaskaas met heuning;
- mid-morning snack - 'n glas lae-vet kefir;
- aandete - gekookte hoenderborsie (200 g) of groenteslaai.
Hier is 'n super dieet vir bruide vir 3 dae. En, indien eerlik en ernstig, sorg vir die wedstrydgrootte van die rok en jou volumes vooraf.
Drie-dag-los dieet
Nie net wil bruide gewig verloor nie. Vroue groei gewoonlik dun om die klok (in my gedagtes). Ons bied u nog 'n effektiewe weergawe van die losdieet vir 3 dae.
Dag 1 - proteïendag (900 kcal)
spyskaart:
- oond vetvry - 400 g;
- natuurlike joghurt tot 3,2% vetinhoud - 600 ml.
Hierdie kosse word verdeel in 6 etes en eet elke twee uur voor die gevoel van honger. Kaaskas kan gemeng word met joghurt. Die laaste ete is nie later nie as 20.00.
Wat ons drink:
- water (1.5-2 l), onversoete tee en koffie , afgeroomde melk.
Dag 2 - koolhidraatdag (800 kcal)
spyskaart:
- groente - 700 g;
- vrugte - 700 g.
Groente kan met stoof geëet word, alles gaan na die kursus, behalwe aartappels. Vrugte - behalwe piesang (te hoog in kalorieë) en druiwe (te soet). Appels moet in die oond gebak word, want hulle stimuleer eetlus in hul rou vorm.
Die laaste ete is nie later nie as 20.00. Daar moet elke 2-3 uur wees, groente kan met olyfolie gevul word.
Wat ons drink:
- water (1.5-2 l), onversoete tee en koffie, afgeroomde melk.
Dag 3 - proteïen-koolhidraat (700-800 kcal)
spyskaart:
- grapefruite - 4 stuks.
- eiers - 4 stuks.
Eiers met grapefruite eet met 'n uur interval. Eiers kan gekook word, gekook, gekook of in die vorm van 'n omelet (maar in 'n stok sonder olie).
Gedurende hierdie effektiewe dieet vir 3 dae, probeer om minder tuis te sit en nie in die yskas te hardloop nie.
versigtigheid
Om aan sulke diëte te voldoen, is dit noodsaaklik om met sekerheid te weet dat jou gesondheid sulke stres sal weerstaan. Die geringste verontwaardiging - besluit nie op so 'n dieet nie, voel sleg op die eerste dag - sny die dieet af. Alle uitdruklike diëte kan lei tot 'n verergering van chroniese siektes, tot die ontstaan van nuwe kwale. Voordat jy op die pad van 'n dieet stap, dink aan of dit regtig 'n speletjie kerse is.