Bokwietdieet vir vinnige gewigsverlies word vir een en twee weke ontwerp. Gedurende hierdie tyd kan jy tot 12 kg oortollige gewig verloor en die werk van die maag verbeter.
Plain bokwiet
- Hierdie druiwe word beskou as die mees bruikbare en lae-koolhidraat.
- Dit bevat 'n groot hoeveelheid nuttige mikroelemente en vitamiene.
- Dit word aanbeveel om mense wat aan bloedarmoede, hipertensie en lewersiektes ly, te verbruik.
- Perfecte kosmetologie, dit verbeter die toestand van die vel, naels en hare.
- Dit verwyder gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam, daarom word die liggaam gesuiwer en word die metaboliese prosesse versnel.
- Hierdie dieet help om ontslae te raak van selluliet.
- Jy sal nie enige ongemak voel nie, byvoorbeeld, duiseligheid en naarheid.
Resepte vir bokwietdieet
Om pap te maak, moet jy eers kookwater op die kruis gooi en die water dreineer, en dan moet jy by die berekening van 1 koppie graan vir 1,5 koppies kokende water weer die kruis gooi. Ons sit die pan in 'n deklaag en laat dit vir die nag stoom. Dieet op bokwietpap het die volgende spyskaart.
Elke dag kan jy soveel pitte gebruik , maar in die voorbereiding kan jy nie sout, speserye en ander speserye gebruik nie. Die laaste ete moet 5 uur voor slaaptyd wees. As jy nie net op bokwiet kan sit nie, dan kan jy in die middag 1 liter kefir drink, maar net leun. Moet dit nie met pap kombineer nie, maar afsonderlik, halfuur voor en na eet.
Dit is belangrik om daagliks tot 1,5 liter suiwer nie-koolzuurhoudende water te drink. Mag ook groen tee en koffie drink, maar net sonder suiker. Moenie vergeet om vitamiene te gebruik nie, aangesien dit 'n voorvereiste is vir enige dieet.
resultate
Die aantal kilogram wat jy kan verloor hang af van die aanvanklike gewig, hoe meer, hoe meer jy kan gooi. As jy baie oortollige gewig het, kan jy tot 15 kg verloor. Wat die grootte van klere betref, kan dit tot 2 verminder word. En sentimeter gaan eweredig van die heupe, middellyf en so aan. Ook moet jy nie bekommer oor die feit dat jou vel gewig sal verloor nadat jy gewig verloor het nie, danksy stowwe wat in bokwietpap is, dit sal strenger en elasties en pragtig wees.
Die basiese reëls van die bokwietdieet
- Om die puin te diversifiseer, kan jy 'n bietjie gedroogde vrugte eet .
- Om groente-vesel te kry, kan jy verskeie vrugte eet.
- Soet jy kan 'n paar lepels heuning vervang.
- Soms dra die totale afwesigheid van sout by tot die voorkoms van 'n hoofpyn, dan is dit soms toegelaat om 'n bietjie pap te voeg, maar slegs in 'n beperkte hoeveelheid.
- Gaan in vir sport, want sonder fisiese inspanning sal jy nie uitstekende resultate behaal nie en die effek van die bokwietdieet sal verwaarloosbaar wees.
- Heuning, moenie sluk nie, maar suig dit, sodat jy meer versadiging en plesier sal kry.
- Tydens hierdie dieet moet jy nie honger voel nie.
Om nie die verlore kilogram van die bokwietdieet terug te gee nie, moet jy geleidelik uitgaan, eet in klein porsies, sodat jy sal eet, maar nie te veel eet nie. As jy al die aanbevelings volg, sal die bokwietdieet nie jou liggaam skade bring nie.
Kontraindikasies bokwietdieet
Voordat jy die dieet begin gebruik, raadpleeg 'n dokter vir advies. Dit word nie aanbeveel om hierdie dieet te gebruik vir mense met chroniese siektes, verminderde hemoglobien en drukprobleme nie. Sulke diëte is verbode vir swanger vroue en vir borsvoeding. Gegewe so minimale kontraindikasies, kan ons aflei dat die bokwietdieet vir vinnige gewigsverlies baie handig en effektief is.