Uitdrukkende dieet is glad nie 'n manier om vinnig en vir altyd van baie oorgewig ontslae te raak nie. Hierdie tegniek is spesifiek ontwikkel vir die gevalle wanneer u 'n figuur op die vooraand van 'n vakansie of 'n belangrike gebeurtenis moet opstel, maar die resultate sal waarskynlik nie gehandhaaf word sonder om oor te skakel na behoorlike voeding nie. Daar is verskeie effektiewe ekspressieë wat u in 'n soortgelyke situasie kan help. Die belangrikste ding is, moenie die onmoontlike van hulle verwag nie - en die resultate sal jou asseblief behaag! Oorweeg die gewilde opsies.
Eiershoning druk dieet vir gewigsverlies
Hierdie opsie sal u help op 'n tyd wanneer slegs 'n paar dae vir 'n belangrike gebeurtenis gelaat word. Jy kan ongeveer 1,5 kilogram verloor. Die spyskaart is baie spesifiek, en nie almal sal dit staan nie. Moenie teen jouself gaan nie, as so 'n eksotiese kombinasie vir jou verskriklik lyk - vind net 'n ander opsie. Terloops, die kombinasie van eiers met heuning help perfek met siektes van die keel.
Spyskaart op die eerste dag van uitdruklike dieet:
- Ontbyt - 2 rou eiergele en 1 teelepel. heuning;
- aandete - 2 rou blomme en 1 teelepel heuning + 'n klein stukkie kaas;
- aandete - 2 rou blomme en 1 teelepel heuning, 'n glas lae vet hoender bouillon, 1 sny brood;
- snack - 2 appels of lemoen.
Menu op die tweede dag van die uitdruklike dieet:
- ontbyt - 2 rou blomme en 1 teelepel heuning + 'n stukkie brood;
- middagete - 2 rou blomme en 1 teelepel heuning + gekookte vis met kool;
- aandete - 2 rou blomme en 1 teelepel heuning + kaas + 'n stukkie brood.
Hierdie uitdruklike dieet is relevant vir diegene wat 'n duidelike kop moet hou, aangesien dit in hierdie geval vet en koolhidrate is, asook glukose.
Proteïene Express Dieet
Onder die beste duidelike diëte kan jy altyd proteïene kry. Dit word, in teenstelling met die vorige, nie aan mense van intellektuele werk aanbeveel nie, omdat dit koolhidrate en glukose uitsluit. Gewigsverlies - ongeveer 2 kg vir 2 dae:
- ontbyt - half-maer vetvrye maaskaas, 'n glas van 1% kefir;
- aandete - gekookte hoenderborsie met komkommers of kool;
- aandete - half-maer vetvrye maaskaas, 'n glas van 1% kefir.
Op die tweede dag word die spyskaart heeltemal herhaal. Hierdie dieet is redelik streng en in geval van ernstige honger kan jy 'n glas van 1% kefir bekostig.
Met hierdie dieet is die beste om ook vitamiene te neem, want ten spyte van die feit dat dit net 'n paar dae benodig om te hou, sal die liggaam steeds ly om nie al die nodige stowwe te kry nie. Hulle word ietwat vergoed vir die teenwoordigheid van groente in die dieet, maar selfs so, so 'n dieet is ver van gebalanseerde.
Druk dieet vir 7 dae
Daar is ook 'n uitdruklike dieet vir 'n week, wat in teenstelling met ander opsies 'n gebalanseerde lae-kalorie dieet is, hoekom dit nagenoeg so lank as wat jy wil, waargeneem kan word. In die eerste week sien jy uitstekende resultate. Die spyskaart van so 'n dieet is redelik eenvoudig en korrek. Verander dit daagliks binne die gespesifiseerde produkte:
- ontbyt - tee + sny kaas;
- tweede ontbyt - 'n appel (tipe Antonovka);
- aandete - 'n gedeelte van laevet-sop + 'n klein stukkie brood;
- mid - oggend snack - half-skuim van vetvrye maaskaas + 'n glas 1% kefir;
- aandete - gekookte hoenderborsies / beesvleis / vis + vars groente (kool, paprika, tamaties, komkommers of hul mengsel).
Die mees effektiewe drukdiere het altyd 'n lae-kalorie-dieet - in hierdie geval is dit nie meer as 1000 kalorieë nie. As jy so eet, is dit belangrik om te onthou dat die ete om 20:00 moet eindig, nie later nie. Etes moet regdeur die dag eweredig versprei word. As jy iets misgeloop het, kan jy nie hiervoor vergoed nie. Jy moet dadelik na die volgende ete gaan.