As 'n vrou pyn wil verminder tydens kraam, moet sy leer om asem te haal. Hierdie vermoë sal nie die gebruik van narkose toelaat nie, wat 'n negatiewe uitwerking op die kind kan hê.
Voorbereiding vir bevalling: asemhaling
Kennis van hoe om asem te haal by verskillende stadiums van arbeid, sal die verloop van arbeid vir die vrou self maklik vergemaklik. Byvoorbeeld, in die aanvanklike stadium word dit aanbeveel om diep asemhaling te gebruik. Dit laat die vrou toe om te ontspan. En die noodsaaklikheid om inspirasie en uitaseming met konstante tel te verrig, sal aflei van angstige gedagtes en onaangename sensasies.
Doen diep asemhaling, inasem deur die neus. Dit moet lank en kalm wees. Daar moet 'n gevoel van geleidelike vulling van die hele volume van die long met lug wees. Uitasem uitasem sonder die geringste poging, stadig, deur die mond. In die proses van asemhaling neem die bors- en buikspiere deel. Terloops, die werk van die buikspiere sal 'n klein verandering in druk in die buikholte veroorsaak, wat weer die samesmeltings van die baarmoeder stimuleer.
Diep asemhaling versadig die bloed met suurstof. Hierdie feit sal gunstig wees vir beide die bevalling en die baba. In die volgende stadium, wanneer kontraksies pyn aangaan, moet asemhaling oppervlakkig word, wat die effek van natuurlike narkose tot gevolg het. In die interval tussen kontraksies word gemete asemhaling getoon, wat die krag van die vrou in arbeid herstel.
Wanneer die kritiese oomblik kom, daal die kind deur die geboortekanaal, bevoegde asemhaling tydens die bevalling sal die vrou toelaat om reg te optree en nie pogings toelaat voor die nodige tyd nie. Maar sowat 70% van die doeltreffendheid van pogings hang net af van hoe vaardig 'n vrou haar longe met lug invul en hoe tydig dit uit die longe vrystel.
Lesse van asemhaling tydens kraam
Daar is verskeie tegnieke van asemhaling tydens die bevalling.
- 'N Kers is 'n redelik gereelde en vlak asemhaling. Inaseming moet deur die neus uitgevoer word, en uitaseming deur die mond. Die korrekte asemhaling tydens kraam verskyn asof jy 'n kers wat net voor jou lippe is, uitblaas. Die uitasemings en uitasemings duur voort deur die geveg. Ongeveer 20 sekondes na die uitvoer van hierdie tipe asemhaling, sal 'n vrou 'n effense duiseligheid ervaar. Dit is as gevolg van 'n beduidende vrystelling van endorfiene wat die pynsindroom verminder.
- 'N Groot kers is 'n ander opsie, aangesien mens tydens die bevalling moet asemhaal. Die uitvoeringstegniek is dieselfde as in die vorige metode. Net asemhaling vind met groot moeite plaas. Uitaseming word uitgevoer deur 'n prakties saamgeperste mond, en inaseming, asof die neus probeer asemhaal wanneer dit gestop word. Hierdie asemhalingstegniek word gebruik wanneer jy geboorte gee, as die "kerse" vir die vermindering van pyn nie genoeg is nie.
- Lokomotief - voer tydens die opening van die serviks. Die kontraksies is op hierdie oomblik baie intens, hulle kom met 'n periodiciteit van ongeveer 60 sekondes.
Die duur van kontraksies is tussen 40 sekondes en tot een minuut. In hierdie geval help die korrekte asemhaling tydens kraam die stryd "asemhaal". Die tegniek bestaan uit "Candle" en "Big Candle". Aan die begin van die geveg word die eerste tipe asemhaling gebruik. Soos die geveg toeneem, word die asemhaling van 'n vrou wat geboorte gee, toeneem. Wanneer die geveg begin afneem, val die asem stil. - Aan die einde van die geveg, met die regte asemhaling tydens die bevalling van enige soort, moet jy diep asem deur jou neus haal en ook asem diep deur jou mond. Hierdie oefening sal jou toelaat om te ontspan en te rus vir 'n rukkie in afwagting van die volgende geveg.