Sluiers is lank reeds op winkelrakke, maar tot dusver het almal nie hul smaak op prys gestel nie. Diegene wat weet oor die voordele van inkvis, het egter lank hierdie seekos in hul weeklikse spyskaart ingesluit.
Die gebruik van inkvis vir die liggaam
As 'n reël, diegene wat omgee vir hul gewig, berei geregte van beesvleis, hoender of kalkoen. Verrassend, in hul samestelling oortref squid al hierdie soorte vleis!
Onder die vitamiene, wat ryk is aan inkvis, kan jy B1, B2, B6, B9 (foliensuur), C, E en PP noem. Inderdaad, baie min proteïenbron is ook 'n kragtige vitamien-make-up vir die liggaam!
Benewens vitamiene is inkvis ryk aan mikro- en makro-elemente: jodium, natrium, kalium, magnesium, kalsium, sink, yster, nikkel, selenium , koper en fosfor. In kombinasie met poli-onversadigde vetsure, wat ook in inkvis voorkom, plaas hierdie samestelling in die eerste plek in voeding en nut onder ander produkte van dieselfde reeks.
Wetenskaplikes het bevind dat eet inkvis in kos kan 'n persoon se gesondheid aansienlik verbeter. Dus, die lys van positiewe effekte van inkvis op die liggaam sluit in:
- normalisering van die kardiovaskulêre stelsel;
- verbetering van bloedsamestelling, ontslae te raak van "slegte" cholesterol;
- verhoogde elastisiteit en sterkte van bloedvate;
- voorkoming van beroerte;
- ontwikkeling van spierweefsel;
- normalisering van die spysverteringstelsel;
- verhoogde produksie van maagsap;
- verbetering van geheue en breinaktiwiteit;
- reinig die liggaam van soute en slakke;
- versterking van ekskresie en voortplantingstelsels;
- verbetering van die endokriene stelsel.
Kalmar is 'n maklike en nuttige produk, wat met goeie voorbereiding die spyskaart suksesvol kan aanvul en jou gesondheid kan verbeter.
Die voordeel en kwaad van inkvis
Sluiers, gekoop in 'n goeie winkel, en nie in 'n twyfelagtige mark nie, stel geen gevaar in nie, tensy jy allergieë het. Jy kan hulle veilig eet.
Maar inkvis gekoop in 'n twyfelagtige plek kan gevang word in ekologies onveilige waters en kwikvergiftiging veroorsaak. Om te verseker dat inkvis voordele, nie kwaad doen nie, koop dit in bewese, groot winkels.
Caloriese inhoud en gebruik van inkvis
Die afsonderlike voordeel van inkvis is hul kalorie-inhoud. Op 100 g van die produk is daar slegs 100 kcal, waarvan 18 g proteïene, 2,2 g - vette en 2 g - koolhidrate is. Ryk in dierlike proteïene en byna algehele afwesigheid van vette en koolhidrate, vleis maak dit moontlik om inkvis as een van die beste produkte te beskou vir diegene wat 'n figuur volg of werk op die skep van spiermassa.
Calamari vir gewigsverlies
Die gebruik van inkvis vir vroue is dat hulle maklik in gewigsverliesdieet gebruik kan word. Sulke kos sal lekker en gevarieerd wees, help om gewigsvermindering te bereik sonder om honger uit te voer.
Gebruik hierdie dieet:
- Ontbyt: 'n paar gekookte eiers en 'n klein slaai van komkommers of kool, groen tee.
- Middagete: 'n porsie sop, 'n sny swart brood.
- Middagete: 'n appel, 'n pêrie of 'n lemoen.
- Aandete: 'n Gedeelte van enige nie-gebraaide gereg van inkvis of vis met groentegarnering.
Dit is die beste om nie vir drie dae 'n dieet op een produk te reël nie, aangesien dit steeds tot 'n gewigstoename sal lei. Dit is beter om gewig te verloor baie tyd, maar afskeid neem met ekstra ponde vir goed. Terselfdertyd sal jy gewoontes vorm vir 'n gesonde dieet, wat jou toelaat om gewig na die dieet te handhaaf. Die bogenoemde dieet voldoen volledig aan hierdie doelwitte en kan vir so lank as wat jy wil gebruik, gebruik word.