Plantaardige olies is bruikbare produkte, wat volgens dokters en voedingkundiges beslis teenwoordig moet wees in die dieet. Vandag is daar 'n wye verskeidenheid, so dit sal interessant wees om uit te vind watter olie die nuttigste vir die gesondheid is. Volgens statistieke gebruik mense 1-2 soorte olies, maar dieetkundiges sê dat jy minstens 5-6 spesies benodig, wat met mekaar moet afwissel.
Watter olie is die nuttigste?
- Sesame olie . Hierdie produk sluit belangrike vetsuurmiddels in, asook 'n baie lecithien, yster, vitamiene en ander voedingstowwe. In volksresepte word hierdie graad olie gebruik vir die behandeling van siektes van die respiratoriese stelsel, en dit normaliseer ook die werk van die tiroïedklier. Dit is ook die moeite werd om te let op sy vermoë om te staak en te help om stres te beveg.
- Olyfolie . Daar is verskillende grade van hierdie produk, wat verskil in voorkoms, smaak en vervaardigingsmetode. Volgens die Grieke is dit die nuttigste groentetoon. Die samestelling sluit baie mono-onversadigde vetsure in, wat die hoeveelheid slegte cholesterol in die bloed verminder. Daarbenewens verminder olyfolie die risiko van probleme met die hart en bloedvate, en dit het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel.
- Mielie olie . Dit bevat baie vitamien E, dus word dit dikwels die produk van die jeug genoem. Meer mielieolie het 'n positiewe uitwerking op die samestelling van die bloed. Die olie, gemaak van mieliekiemme, bevat baie vitamien D, wat belangrik is vir beenweefsel. Dit is nuttig vir spierweefsel en vaskulêre status.
- Pampoen olie . Dit is sedert die antieke tye in volksgeneeskunde gebruik, sodat dit behoorlik in die lys van die nuttigste olies ingesluit kan word. Die samestelling sluit sink in, wat die werking van die senuweestelsel verbeter en die immuunstelsel versterk . Ryk pampoenolie met verskeie vitamiene en minerale.