'N Volle en hartlike ontbyt in die vorm van melkpap sal 'n beroep op beide volwassenes en kinders hê. As basis kan jy 'n groot verskeidenheid graankosse gebruik: van gewone hawvlokkies, rys, gierst of bokwiet. Verskeie en heerlike resepte sal ons verder bespreek.
Sjokolade melk in 'n multivariate - resep
Selfs as jy by 'n dieet hou, is ontbyt 'n wonderlike tyd om jouself te vermaak met iets lekker van verbode kosse. Die rede hiervoor is eenvoudig: in die oggend werk ons metabolisme soos 'n oond, wat al die kalorieë verbrand en die maksimum energie vir die volgende dag gee.
bestanddele:
- melk - 900 ml;
- sjokolade pasta (soos "Nutella") - 60 g;
- kakaopoeier 35 g;
- suiker - 40 g;
- hawervlokkies - 2 items;
- botter.
voorbereiding
Nadat jy die multiverkeraar in die modus "Pap / Pap," Quenching of "Multipore" het, gooi die melk in die bak van die toestel en meng dit met sjokoladepasta, kakao en suiker. Sodra al die bymiddels oplos, en die melk 'n kenmerkende sjokolade kleur en aroma verkry, bring dit tot kookpunt, gooi hawermout en maak die deksel van die toestel toe. Laat die pap sowat 15 minute sink en kontroleer die konsekwentheid daarvan. As dit jou nie pas nie, skakel die verhitting aan en wag totdat die hawermout verdik, anders dien dit met 'n oorvloed sjokolade, gekapte neute en vars vrugte.
Bokwiet melkpap in die multivark
bestanddele:
- bokwietpitte - 110 g;
- melk - 500 ml;
- grond kaneel;
- heuning - 15 g;
- 'n groot appel en 'n piesang;
- rosyne.
voorbereiding
Nadat die bokwiet gewas is, gooi dit in die multivariate bak en vul dit met melk. Voeg 'n bietjie heuning (of 'n bietjie meer, na smaak), gooi kaneel, 'n handvol rosyne en 'n klein knippie seepsout. Maak die deksel toe en sit die modus "pap" vir 'n halfuur of stel dit outomaties vas. Gekookte bokwiet bedien met vars vrugte warm.
Mieliepap in 'n multivariate
bestanddele:
- koring kruis - 500 g;
- melk - 550 ml;
- verdampte melk - 200 ml;
- kaneel - 4 g.
voorbereiding
Voordat jy mieliegroente kook, moet dit vir 'n paar uur geweek word, en indien moontlik - en glad vir die nag, sal dit binne enkele minute gaar word. Oorkruis die vog na natmaak, laat dit dreineer, plaas die kruis na die bak van die multivark en bedek dit met melk. Voeg die gekondenseerde melk en kaneel by, roer alles saam. Melkpap in die multivark sal voorberei word in die modus van "Kasha" of "Multipovar" 10-15 minute, afhangende van die kapasiteit van die toestel.
Rys melkpap in 'n multivariate
Na hawermeel is een van die gewildste graan in melk rys. Ten spyte van die groot aantal variasies, is die lekkerste die kombinasie van rys, melk en heuning.
bestanddele:
- rys - 80 g;
- melk - 180 ml;
- vanilline;
- heuning - 15 ml;
- bessies, vrugte, jogurt.
voorbereiding
Spoel die rys onder lopende water totdat al die stysel gewas is, oordra dit in die multivariate bak en gooi die melk, en dan nog 100 ml water. Voeg dan vanielje en heuning by, en stel dan die "Kasha" af vir 20-25 minute. 'N Gekookte gereg word bedien met vars bessies en vrugte, asook 'n gedeelte jogurt.
Koringmelkpap in die multivark
bestanddele:
- Koringgras - 120 g;
- melk - 520 ml;
- piesang (medium grootte) - 1 stuk;
- Aardbei - 6 stuks.;
- Griekse jogurt - 60 g;
- swart sjokolade - 20 g;
- Chia sade (opsioneel) - 8 g.
voorbereiding
Om te verseker dat die koringkorrels nie bitter is nie, gooi ons dit oor met kookwater voordat dit gaargemaak word. Meng dan melk en voeg smaakmiddels by. Ons kook 20 tot 20 minute in 'n multivariate melkpatroon in die "Kasha" -modus, en daarna word dit op bordjies uitgestort en aangevul met vars vrugte, jogurt en gesmelte sjokolade.