Wetenskaplikes glo dat vitamien D3 die belangrikste en belangrikste verteenwoordiger van vetoplosbare vitamiene van groep D is. Dit is die moeite werd om uit te vind waar vitamien D3 vervat is en wat dit nodig het vir mans, vroue en kinders.
Om mee te begin wil ek graag sê dat hierdie stof in die liggaam gesintetiseer word, danksy die werking van ultravioletstrale. Wanneer die son nie genoeg is nie, is dit in die koue seisoen belangrik om sy balans te vul deur kos of medisyne te eet.
Vitamien D3 - waarvoor is dit?
Om behoorlike funksionering van die liggaam te handhaaf, is dit belangrik om te verseker dat dit genoegsame voedingstowwe ontvang. Elke vitamien en minerale voer sy onmiddellike funksie uit.
Wat is vitamien D3 vir die liggaam?
- Om die beenstelsel te versterk, omdat dit 'n beter absorpsie van kalsium en magnesium bevorder. Hierdie stof neem deel aan die vorming van been- en tandheelkundige weefsel. Danksy die vitamien verhoog die invloei van voedingstowwe na die weefsel, wat tot sy versterking lei.
- Vir die groei van selle, neem deel aan die proses van hul groei en vernuwing. Wetenskaplikes deur verskeie studies te doen, het vasgestel dat vitamien D3 die proses van voortplanting van bors- en darmkanker-selle vertraag. Dit word aanbeveel om dit ook in die behandeling te gebruik, sowel as die voorkoming van onkologiese siektes van die prostaat en brein.
- Om die immuunstelsel te handhaaf, omdat hierdie stof die werk van die beenmurg beïnvloed, wat op sy beurt verantwoordelik is vir die produksie van immuun selle.
- Vir die werk van endokriene kliere. Wanneer 'n voldoende hoeveelheid vitamien D3 ontvang word, kom die proses van insulien sintese terug na normaal. As hierdie verbinding in die liggaam nie genoeg is nie, neem die vlak van glukose in die bloed af.
- Vir die stabiele funksionering van die senuweestelsel. Hierdie nuttige stof lei tot die handhawing van die nodige kalsiumkonsentrasie in die bloed en dit is op sy beurt verantwoordelik vir die oordrag van senuwee-impulse. Daarbenewens help die vitamien om die beskermende senuweeskulp te herstel. Daarom word dit aanbeveel om met veelvuldige sklerose te gebruik.
Om oor vitamien D3 te praat, is dit die moeite werd om afsonderlik te sê oor wat dit vir kinders benodig. Spesialiste skryf dit voor as 'n voorkomende maatreël vir rickets. Ken 'n waterige oplossing toe, want dit is nie giftig nie. Baie moeders stel belang in die ouderdom van vitamien D3, dus hierdie tydperk moet deur die dokter bereken word, maar gewoonlik begin die onthaal vanaf die eerste maand en duur twee tot drie jaar. Dit is te danke aan die feit dat die skelet nou aktief vorm. Nog 'n belangrike punt - hoeveel om die kind vitamien D3 te gee. As 'n baba met 'n normale gewig en borsvoeding is, is die dosis 1-2 druppels, dit is 500-1000 IE. As daar afwykings is, skryf die dokter meer 2-3 druppels voor, dit is 1500-2000 IE en vitamien D3 word aanbeveel tot drie jaar. Terloops, die dosis vir 'n volwassene is 600 IE. Aangesien daar baie son en liggaam in die somer is, word hierdie verbinding self gemaak, dan word die hoeveelheid verminder tot 500 IE. Dit is belangrik om in ag te neem dat as die dosis oorskry word, negatiewe gevolge kan voorkom.
Watter kosse het vitamien D3?
Die hoofverskaffers van hierdie verbinding is suiwelprodukte, en daar is selfs spesiale produkte vir kinders. Tog is vitamien D3 in olierige vis, byvoorbeeld makreel , haring, tuna, ens. Dit is belangrik om daarop te let dat wanneer die braai, die hoeveelheid voedingstowwe afneem. Om hierdie nuttige verbinding te ontvang, is dit moontlik en van graan en in die eerste plek gaan dit oor hawermeel.