Pollock - kalorie inhoud

Alaska pollock is opgeneem in die lys van die gewildste produkte, wat nie net lekker is nie, maar ook nuttig. Met die regte kookkuns kan jy 'n baie lekker gereg voorberei, wat selfs die mees veeleisende gourmets sal bevredig. Vir mense wat hul gewig monitor en die keuse van voedsel noukeurig nader, is dit belangrik om die inligting oor die kalorieë in die vis van pollock te ken, asook die effek daarvan op die figuur. Nou sal ons probeer om jou nuuskierigheid te bevredig en al die belangrike aspekte van hierdie onderwerp uit te lig.

Kalorie-inhoud van pollock en sy voordele vir die organisme

Ten spyte van sy klein prys, het Alaska Pollock in sy eiendomme byna op geen manier minderwaardig as duurder opsies nie. Die samestelling van hierdie vis sluit in 'n groot hoeveelheid proteïene en jodium wat maklik en volledig in die liggaam geabsorbeer word. Alaska pollock is 'n produk wat in die dieet teenwoordig kan wees, as 'n kind, as 'n volwassene, en 'n bejaarde persoon. Om verskeie vitamiene, mikro- en makro-elemente te bespaar, word dit aanbeveel om vis vir 'n paar te kook of te kook. Kalorie-inhoud van pollock is 70 kcal per 100 g. En die vet daarin is slegs 0,7 g, wat beteken dat dit veilig by die dieet ingesluit kan word wanneer dit gewig verloor. Dit is ook die moeite werd om die teenwoordigheid van voldoende omega-3 meervoudsversadigde vetsure te noem, wat help om die vlak van "slegte" cholesterol in die bloed te verminder. Aangesien die energie-waarde afhang van die hittebehandeling, is die kalorie-inhoud van die gekookte pols 80 kcal per 100 g. Dit is belangrik om te onthou dat alles in moderering moet wees sodat die vis in redelike hoeveelhede geëet moet word sodat dit nie die teenoorgestelde effek sal veroorsaak nie en nie die liggaam skaad nie.

Alaska Pollock

Vis is die ideale produk wat help om gewig te verloor. Die grootste voordeel in vergelyking, byvoorbeeld, met vleisproteïen, is dat die vis amper heeltemal deur die liggaam geabsorbeer word. Wen die vis en die inhoud van vitamiene, minerale en ander stowwe wat nodig is vir die mens, veral gedurende tye van gewigsverlies. Dit bly om uit te vind hoeveel kalorieë in die gebraaide vis van pollock is en of dit moontlik is om jouself met soortgelyke disse met 'n dieet te pamper. In hierdie geval is die energie-waarde 84,5 kcal per 100 g, maar die vetinhoud van die produk styg ook, wat beteken dat dit die figuur negatief sal beïnvloed. Dit is die beste om te blus, kook en kook gestoom of gerooster.

Vandag het kundiges 'n visdieet ontwikkel wat op pollock uitgevoer kan word. Dit is die beste om in die winter so 'n dieet te hou. U kan selfstandig 'n spyskaart ontwikkel, met inagneming van sodanige reëls:

  1. Dit word toegelaat om seekos, eiers, suiwelprodukte en vrugte te verbruik. Vir groente, onder andere, courgette, wortels, beet, enige kool, peper, komkommers en groentes word toegelaat.
  2. Die beste bykos is vir pollockbruin rys.
  3. Dit word aanbeveel om sout te weier, dit kan met sojasous vervang word.
  4. Dit word toegelaat om rooiwyn te gebruik, maar nie meer as 100 ml per dag nie.
  5. Moenie vergeet van die waterbalans nie. Elke dag moet jy minstens 1,5 liter drink.

Dieet op pollack kan van 3 dae tot 2 weke gebruik word. Die spyskaart kan so iets lyk:

  1. Ontbyt: gekookte eier, lae-vet-maaskaas en jogurt, asook groen tee . Dit word aanbeveel om ascorbiensuur te eet.
  2. Tweede ontbyt: 180 g pollock en na 15 minute. oranje. Voor die aandete, drink groen tee.
  3. Middagete: 250 g gekookte pols en 'n porsie groenteslaai, wat gevul moet word met lae vetjogurt. Na 'n paar uur, drink water.
  4. Aandete: Die spyskaart is soortgelyk aan ete, maar jy kan dit aanvul met 'n klein hoeveelheid bruin rys. Voordat jy gaan slaap, moet jy groen tee drink.