Voedingkundiges beveel mense aan wat gewig wil verloor, insluit bokwiet in hul dieet. Hierdie produk beïnvloed die metabolisme positief, maak skoon uit die produkte van disintegrasie en help vinnig en vir 'n lang tyd om honger te bevredig.
Resepte bokwiet vir gewigsverlies
Pap kan op verskillende maniere gekook word, maar die nuttigste is die stoomproses, wanneer die kroon vol vloeistof is en vir 'n rukkie gelaat word.
Resep nommer 1 - Bokwietpap vir verslanking op die water
Vir kook, moet jy 'n termos voorberei, maar as jy nie so 'n vaartuig by die huis het nie, gebruik dan 'n konvensionele pan wat in 'n kombers toegedraai moet word.
bestanddele:
- bokwiet groats - 1 item;
- kookwater - 3,5 eetlepels.
voorbereiding
Sit die bokwiet in 'n termos en vul dit met water. Verlaat vir die nag, en in die oggend sal die lekker pap gereed wees.
Resep nommer 2 - bokwiet in kefir vir gewigsverlies
Jy kan net die kruis met 'n suur melkdrank gooi en stoom verlaat. Stel voor om die opsie van die gebruik van kaneel te oorweeg, wat vet help verbrand.
bestanddele:
- bokwiet groats - 2 el. lepels;
- kefir - 2 items;
- kaneel - 1 teelepel.
voorbereiding
Smeer die aand in die aand met kefir en laat dit oornag. Die volgende oggend sal die bokwiet swel en jy moet kaneel byvoeg. Meng alles goed en 'n gesonde ontbyt is reg.
Resep # 3 - bokwiet dieet met groente
Groente is ook bruikbare produkte vir gewigsverlies, want dit bevat vesel, vitamiene en ander belangrike stowwe. U kan die gekookte pap eenvoudig met gekookte of stoom groente kook, maar ons stel voor om te kook
bestanddele:
- bokwiet groats - 1 item;
- water - 2 items;
- verskillende groente.
voorbereiding
Neem 'n pot of 'n vorm en gooi die kruis aan die onderkant. Gooi dit met water en lê bo-op fyngekapte groente , byvoorbeeld wortels, kool, ertjies. Kook in die oond teen 120 grade vir 40 minute. Pap sal versadig word met sappe groente wat dit baie lekker sal maak.