Vetsug is een van die dringende probleme van die moderne wêreld. Trouens, dit is 'n chroniese siekte wat veroorsaak word deur 'n skending van vetmetabolisme. Dit is belangrik om daarop te let dat nie net die figuur van 'n persoon ly nie, maar ook interne organe en liggaamsisteme.
Daar is verskillende grade van vetsug in terme van liggaamsmassa-indeks, wat bereken kan word danksy die bestaande formule. Om die nommer te ken, kan jy bepaal of daar oortollige gewig is en hoeveel kilo moet afgegooi word om die norm te bereik.
Hoe om die graad van vetsug te bereken?
Voedingsdeskundiges en talle spesialiste het gewerk aan die afleiding van 'n formule wat ons sal toelaat om te bepaal of 'n persoon oormatig gewig het of omgekeerd, daar is 'n tekort aan kilogram. Om die liggaamsmassa-indeks (BMI) te bereken, moet jy jou gewig in kilogram verdeel deur die hoogte in meter wat jy moet vierkantig. Oorweeg 'n voorbeeld om die graad van vetsug in 'n vrou te bereken, waarvan die gewig 98 kg is en die hoogte van 1,62 m, moet u die formule gebruik: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Daarna moet jy die tabel gebruik en bepaal of daar 'n probleem is. In ons voorbeeld dui die verkrygde liggaamsmassa-indeks aan dat 'n vrou vetsug van die eerste graad het en pogings aangewend moet word om alles reg te stel om nie meer die probleem te begin nie.
Klassifikasie van grade van vetsug
| Liggaamsmassa-indeks | Die korrespondensie tussen die massa van 'n persoon en sy groei |
|---|---|
| 16 of minder | Uitgespreekte tekort aan gewig |
| 16-18,5 | Onvoldoende (tekort) liggaamsgewig |
| 18,5-25 | norm |
| 25-30 | Oorgewig (pre-vet) |
| 30-35 | Vetsug van die eerste graad |
| 35-40 | Vetsug van die tweede graad |
| 40 en meer | Vetsug van die derde graad (morbiede) |
Beskrywing van vetsug deur BWI:
- 1 graad. Mense wat in hierdie kategorie val, het nie ernstige klagtes nie, behalwe vir oortollige gewig en lelike figuur.
- 2 graad. Hierdie groep sluit ook mense in wat nog nie groot gesondheidsprobleme het nie en as hulle hulself in die hand sit en behandeling begin, kan ernstige gevolge vermy word.
- 3 graad. Mense wat in hierdie kategorie val, begin reeds om te kla oor die voorkoms van moegheid en swakheid, selfs met minimale fisiese inspanning. U kan ook die voorkoms van probleme met die hartklop sien, sowel as 'n toename in die orgaan se grootte.
- 4 graad. In hierdie geval het mense ernstige probleme met die werk van die kardiovaskulêre stelsel. 'N Persoon met hierdie graad van BWI kla oor pyn in die hart en aritmie. Daarbenewens is daar probleme met die spysverteringskanaal, lewer, ens.
Weens die definisie van BWI is dit moontlik om nie net die mate van vetsug te bepaal nie, maar ook die risiko om kardiovaskulêre siektes, diabetes en ander siektes te ontwikkel wat weens oormatige gewig voorkom.
Om van vetsug ontslae te raak, kan jy nie honger ly en jouself beperk tot eet nie, aangesien dit die probleem kan vererger. Dit is nodig om 'n dieetkundige en dokter te raadpleeg, aangesien kundiges sal help om 'n individuele program te maak om van oortollige gewig te ontslae te raak sonder om die gesondheid van die persoon te benadeel.
