'N Paar jaar gelede het baie 'n hoop vir die spel gebruik, sonder om te weet wat die voordele vir die figuur betref. Volgens sommige bronne het die eerste sulke voorwerpe in antieke Egipte verskyn. Daar is nog 'n naam vir die simulator - hulahop .
Voordeel uit die hoepel
Baie mense word gelok deur die beskikbaarheid van hulahop en die geleentheid om op enige tyd en op enige plek op te lei. Hierdie opleiding het 'n aantal voordele wat daarop gemik is om vetsug te bestry:
- Die rotasie van die hoepel is kardio, wat die pols en suurstofverbruik verhoog. Hierdie tipe opleiding word as die doeltreffendste beskou.
- Help kalorieë verbrand. Dit is bewys dat in 'n halfuur van intensiewe rotasies dit moontlik is om tot 200 kcal te verloor. As jy meer ingewikkelde klasse kies - die rotasie van hula-shup met dans kombineer, dan kan die aantal kalorieë tot 350 styg.
- Die gebruik van die hoepel vir die middel is dat die spiere van die buik, rug en dye intensief werk tydens die rotasiebewegings. Danksy dit sal jy na 'n rukkie vervang dat die middel meer styf geword het.
- Help om die vestibulêre apparaat op te lei en verbeter koördinasie en uithouvermoë.
- Die voordeel van 'n hoepel met stekels is 'n addisionele massage-effek wat die ruggraat positief beïnvloed. Daarbenewens verbeter die limfvloei en mikrokringloop. Al hierdie dinge help om ontslae te raak van die manifestasies van selluliet.
Hoe om te oefen?
Dit moet verstaan word dat dit onmiddellik 'n aspen middel kry en die oortollige gewig afwerp , sal nie werk nie. Die eerste uitslae sal na 2 maande se daaglikse opleiding sigbaar wees en die tyd wat vir die les spandeer word, moet nie minder as 20 minute wees nie. Tydens die rotasie, trek dan terug, dan ontspan die maag om druk op die buikspiere toe te voeg. Om die effek te vergroot, kombineer oefensessies met ander vragte, byvoorbeeld, met squats, push-ups, spring, en moenie vergeet van behoorlike voeding nie.