Tamatie dieet is een van die beste diëte vir laat somer en herfs. Gedurende hierdie tydperk het die rakke gebars uit ryp, sappige, geurige en lekker tamaties wat, bo en behalwe hul aangename smaak, ook hul lae-kalorie-inhoud geniet.
Monodiet vir 10 dae
Wil jy nie komplekse voedselstelsels memoriseer en drie keer per dag kook nie? Met hierdie opsie is alles ongelooflik eenvoudig!
- Elke dag word slegs 1,5 kg tamaties, speserye, 'n bietjie olyfolie of 10% suurroom (nie meer as een lepel per dag!) Toegelaat vir kos, hoogstens een dun sny rogbrood.
- Die bogenoemde dieet, dit wil sê tamaties met beskeie bymiddels, moet in gelyke dele 5-6 keer per dag geneem word.
- 15-30 minute voor etes moet jy 'n glas water drink en ook gedurende die dag drink - in totaal nie minder nie as twee liter water. Dit is eintlik baie belangrik!
Dit is die hele stelsel - dit bring dieselfde vinnige uitslag as alle effektiewe mono-kits. So verryk jy nie net die liggaam met vesel en vitamiene nie, maar verloor jy ook 10 tot 5 kg oor 10 dae, afhangende van hoeveel jy oorgewig is. As jy 'n dieet het wat vergesel is van 'n slegte gesondheidstoestand, onderbreek haar haar. Dit sal 'n effek gee selfs as jy net 3-5 dae daaraan spandeer.
Dieet op komkommers en tamaties
Alternatiewe mono-dieet is 'n uitstekende manier om nie net gewig te verloor nie, maar ook om die liggaam te verryk met bruikbare stowwe. Al die voorwaardes hierbo beskryf werk egter ook, jy vervang die hoofproduk: op ewe getallede dae - tamaties, op oom - komkommers (of andersom). Alternatiewelik kan jy twee dae afwissel, en nie een op 'n slag nie. Deur hierdie opsie te gebruik, is u minder geneig om die liggaam met dieselfde stowwe te oorlaai. Dit, alhoewel nie 'n gebalanseerde dieet, is nog beter as om dieselfde produk te eet nie, behalwe wat die welsyn betref, is dit baie makliker om te oordra.
Dieet op tamaties
Hierdie opsie is baie meer divers - jy kan skottelgoed van tamaties en bykomende produkte eet. Om so 'n dieet te hou, benodig jy 10-14 dae, en jy sal ongeveer 2-4 kg verloor. Om dit makliker te verstaan, bied ons 'n benaderde spyskaart vir elke dag:
- Ontbyt: Tomatenslaai met groente, 150 g Lae-vet-maaskaas met 10% Suurroom of 1% Kefir, Groen Tee sonder suiker.
- Middagete: Tomatensop, gekookte rys en 'n stukkie hoenderborsies (bokwiet met 'n stukkie gekookte beesvleis of groente met gebakte vis).
- Middagete: Tamatieslaai, Tee.
- Aandete: Gestoofde tamaties, gevul met courgettes of bruin rys, 'n gedeelte van bone.
Verbode: soet, gesout, gepekelde, gerookte, pittige, vetterige, alkoholiese.
Die tamatie dieet in hierdie geval is redelik maklik. Dit is belangrik om nie te vergeet dat elke porsie net op 'n klein slaaisous pas nie. Snack tussen etes kan appels wees (1-2 per dag, nie meer nie).
Dieet op tamatiesap
Die dieet, insluitende rys en tamatiesap, word eenvoudig oorgedra. Dit kan maklik van een tot twee weke duur.
- Oggend: 'n glas tamatiesap, 'n paar toebroodjies van rogbrood en laevet-maaskaas, 'n appel (of peer, kiwi, pomelo, oranje, aarbei, kersie, perske - om van te kies).
- Dag (middagete): 'n glas tamatiesap, 100 gram gekookte bruin (verkieslik) rys sonder olie met groentegarnering, 100 gram gekookte vis.
- Dag (middagete): Appel (of ander vrugte behalwe piesang en druiwe), 'n glas tamatiesap.
- Aand: 'n klein kotelet van beesvleis, een of twee tamaties, 50 gram bruinrys, 'n glas tamatiesap.
Gewigsverlies met streng nakoming van die beginsels sal 2-3,5 kg per week wees, afhangende van die hoeveelheid oortollige gewig. Hierdie dieet is nie heeltemal gebalanseer nie, en dit word nie langer as twee weke lank aanbeveel nie!