Svetlana Fus is 'n bekende voedingkundige wat haar eie gebalanseerde voedingstelsel ontwikkel het. 'N Voorbeeld van die effektiwiteit van die dieet is die ontwikkelaar self, en vir die tipiese dieet vir gewigsverlies, mev. Fus, as 'n dieetkundige, beveel hulle glad nie aan enigiemand nie. So, wat is die voordele van die dieet van Svetlana Fus en hoe verskil dit van ander diëte.
Moderne middele om gewig te verloor
Volgens Svetlana Fus, die tipiese dieet waarop ons sit, onthou, as ons gewig verby die ordentlike geslaag het, lei dit net tot stres van die liggaam. As gevolg van sulke spanning, sal die verlore gewig binnekort met belangstelling terugkeer, en die vel sal vir altyd rekord wees. Dieet van 'n voedingkundige Svetlana Fus het niks te doen met sulke verslanking nie.
Dit is dieselfde skadelike wat dit oorweeg en die onredelike verbruik van kos met 'n verdere vetprogram in die gimnasium. Sedert ons dieetkundige 'n slagoffer geword het van hierdie "gewigsverlies", weet ons eers van die metode. As jy nie die aantal kalorieë verminder nie en verwag om gewig te verloor deur opleiding, sal die vetmassa dieselfde bly, en onder dit, en groei gespierd. As gevolg hiervan sal u gewig met tien kilogram toeneem.
Dieet vir die lewe
Dieet Fus is 'n styl van voeding vir 'n leeftyd. Net 'n paar eenvoudige reëls, en jy sal eweredig gewig verloor, sonder om op gesondheid te benadeel:
- Sluit lekkers uit - verminder hul verbruik tot 1 keer per week, en daarna vergeet baie van die soet.
- Doen sonder toebroodjies en broodjies - dit is nie middagete nie, nie ontbyt nie en geen aandete nie . Sulke versnaperinge onderbreek die eetlus en stimuleer die afskeiding van maagsap. Hulle is baie kalorieë en hul kalorieë word "leeg" genoem.
- Drink meer water. Normale vloeistof inname met 'n gebalanseerde dieet van 1.51 tot 2. As jy droog eet - 3 liter.
- Koffie (natuurlik) kan dronk wees en geniet word. Moenie koffie (sowel as tee) op 'n leë maag drink nie en drink nie kos nie. Ontbyt en na 'n halfuur kan jy dapper koffie opskud. Die maksimum dosis koffie is 3-4 koppies, maar dit is as jy nie tee in parallel drink nie.
- Ontbyt moet vol en voedsaam wees - pap met maaskaas en gedroogde vrugte. Moet nie rou groente en vrugte eet sedert die oggend nie, vir hulle is die tweede ontbyt bedoel. Snacks is joghurt, kefir, vrugte , neute. Vir middagete, kombineer groente en vleis - hulle dra by tot die vertering van mekaar. Moet nie vleis met meel kombineer nie. Vir aandete, verkies ligte kos - pap, gestoofde groente.