Moderne neigings in die modebedryf verskuif na die pragtige Rubensiese vorme, maar in die alledaagse lewe word mans nog aangetrek tot dun meisies. Maar, soos hulle sê, is daar geen geskil oor smaak nie, daar is liefhebbers van vroue van verskillende komposisies. Nietemin bly een van die mees bespreekde probleme die stryd teen oormatige liggaamsgewig. Daarbenewens, as gevolg van die mal ritme van die lewe, het baie vroue nie tyd om hulleself te kyk nie en in plaas van sport 'n verskeidenheid diëte toe te pas. En hier kan jy alreeds 'n ander probleem ervaar, alreeds van 'n teenoorgestelde aard: anoreksie. Trouens, baie meisies, probeer om die figuur in standaardmodelvorms aan te pas, net om hulself uit te oefen. Daarom, om nie te gaan na uiterstes en duidelik vas te stel of jy dit nodig het om gewig te verloor of dit te gooi nie, is daar so iets soos die liggaamsmassa-indeks, waarvan die formule redelik eenvoudig is.
Die ideale liggaamsmassa-indeks, of BMI, help indirek bepaal hoeveel die lengte en gewig van 'n persoon met mekaar ooreenstem. Hierdie indeks is in 1869 deur die sosioloog en statistiese Adolf Ketle (België) ontwikkel. Daarom word hy ook die Quetelet-indeks genoem. Om voorlopig vas te stel watter liggaamsgewig ideaal sal wees, kan jy die liggaamsmassa-indeks bereken, waarvan die formule die gewig van 'n vrou in haar hoogte in meter verdeel. Dit is die liggaamsmassa-indeks vir vroue = gewig / hoogte2.
Byvoorbeeld, 'n meisie weeg 65 kg, en haar lengte is 168 cm. Hoe om die massa-indeks van haar liggaam te bepaal? Eerstens is dit nodig om die groei van sentimeter na meter te oordra: 168 cm = 1,68 m. Nou moet ons hierdie syfer op 'n vierkantige krag verhoog: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Om die formule te bereken waarmee die liggaamsmassa-indeks vir vroue bereken word, bepaal ons dit: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabel van liggaamsmassa-indeks
Die eerste fase in die berekening van BMI vir vroue is voltooi. En ten einde die gevolglike aantal betekenis te hê, is 'n BMI-tabel ontwikkel. Op grond van die aanbevelings van die Wêreldgesondheidsorganisasie moet die ooreenstemming van die liggaamsgewig en die groei daarvan, bereken volgens die BWI vir vroue, die volgende beteken:
- Die liggaamsmassa-indeks vir vroue is 16 of minder - die persoon het 'n uitgesproke liggaamsmassa-tekort;
- 16-18 - onvoldoende liggaamsgewig;
- 18-25 - normale liggaamsmassa-indeks;
- 25-30 - oortollige liggaamsgewig;
- 30-35 - vetsug van die eerste graad;
- 35-40 - vetsug van die tweede graad;
- 40 en meer is die liggaamsmassa-indeks vir vroue met vetsug van die derde graad.
Dit moet verstaan word dat, wetende hoe om BMI te bepaal, dit onmoontlik is om uit te vind of dit gewig of nie moet verloor nie, aangesien hierdie aanwyser relatief is en nie 'n groot aantal faktore in ag neem nie. Dus, die liggaamsmassa-indeks, waarvan die norm in die herverdeling van 18-25 is, kan dieselfde wees vir 'n volledige persoon en 'n persoon wat in sport betrokke is. Daarbenewens moet u die ouderdom in ag neem. 'N Vrou van dieselfde bouwerk as 'n maer meisie kan weens sekere, veel meer weeg
Liggaamsmassa-indeks vir swangerskap
'N Interessante feit is dat sommige wetenskaplikes oortuig is dat 'n kind wie se ouers dun is, die waarskynlikheid is om maer te wees, is hoër as dié van ander kinders. Daarom is dit belangrik om BWI in swangerskap te tel of om 'n kind te beplan. Die definisie van BWI vir swanger vroue help om vas te stel hoeveel gewig 'n vrou in 9 maande kan kry. Met 'n BMI van tot 20, beveel dokters aan om 13-16 kg gedurende swangerskap te kry, as die liggaamsmassa-indeks tydens swangerskap 20-27 was, dan benodig die vrou 10-14 kg, met 'n BMI van meer as 27, moet die gewigstoename nog minder wees . Maar om in 'n interessante posisie te wees, moet jy versigtig wees met eksperimente met gewig: tydens swangerskap moet dit nie weggegooi word nie.