Die Koreaanse dieet word beskou as een van die ergste, waardeur dit nie deur elke mens gebruik kan word nie. Sonder dringende behoefte is hierdie metode die beste om nie te oefen nie. Hierdie dieet het 'n baie verminderde kalorie-inhoud, en as jy terugkeer na die vorige dieet, kan jy meer as die bedrag wat spandeer word, versamel. Wees dus voorbereid op die einde daarvan om oor te skakel na 'n gesonde dieet om die resultaat te behou.
Koreaanse dieet vir 13 dae
Om die liggaam skoon te maak en die korrekte metabolisme te herstel, is dit belangrik om genoeg vesel by die dieet te voeg. Vir hierdie word rys gebruik, maar die gewone wit is nie geskik nie: slegs 'n bruin of swart verskeidenheid sal doen. In wit rys is die dop heeltemal verwyder, en so 'n rys is sonder die belangrikste deel vesel.
'N Belangrike voorwaarde vir 'n dieet is om minstens 4-6 glase water per dag te drink. En die eerste twee glase moet dronk wees onmiddellik nadat dit ontwaak het - dit begin die werk van die hele organisme. Om water op 'n leë maag te drink, is 'n nuttige gewoonte, neem dit vir diens, nie net vir die dieetperiode nie, maar in die algemeen.
Dieet: spyskaart vir die dag
Oorweeg verskeie spyskaartopsies vir die dag, wat u in enige volgorde kan implementeer, maar sodat almal in u voedingsplan teenwoordig is.
Opsie een
- Vir ontbyt: 150 gram koolslaai.
- Vir middagete: 4 eetlepels rys gekook + 150 gram slaai van gerasperde wortels.
- Vir aandete: 150 gram gekookte vis + slaaiblare en 'n klein stukkie brood.
Opsie Twee
- Vir ontbyt: 150 gram slaai van geraspte wortels + 1 roosterbrood van swart brood.
- Vir middagete: 200 gram vars groenteslaai + 'n sny brood + 'n glas appelsap.
- Vir aandete: 100 gram gekookte rys + 'n halwe pomelo.
Opsie Drie
- Vir ontbyt: 200 gram vrugteslaai + n glas lemoensap.
- Vir middagete: 250 gram gekookte aspersies + 150 gram koolslaai + sny brood.
- Vir aandete: 250 gram sampioene + 1 gekookte aartappel.
Opsie Vier
- Vir ontbyt: 1 glas appelsap + 2 enige vrug + 1 roosterbrood van swart brood.
- Vir middagete: 300 gram gekookte aspersies + rys + 1 appel + klein stukkie brood.
- Vir aandete: 2 gebakte aartappels + 200 gram gekookte vis.
Opsie Vyf
- Vir ontbyt: 'n bak ryspap.
- Vir middagete: 150 gram koolslaai + 1 sny brood.
- Vir aandete: 150 gram koolslaai met olyfolie en suurlemoensap.
Die dieet kan beide die korrekte metabolisme herstel, en die spysverteringskanaal skoonmaak en die intestinale motiliteit verbeter.