Ertjie dieet vir gewigsverlies - die beste opsies vir gewigsverlies

As sommige mense van hierdie produk hou en altyd kook met 'n verskeidenheid skottelgoed, dan sal 'n herinnering daaraan meer gelag wees as vreugde in ander. Nie almal weet egter dat die ertedieet een van die doeltreffendste is in die bestryding van oortollige kilogram nie.

Is ertjies nuttig wanneer jy gewig verloor?

Diegene wat 'n pragtige figuur wil hê, is dikwels geïnteresseerd in wat die gebruik van ertjies vir gewigsverlies betref. Die liggaam absorbeer hierdie bonenplant perfek, wat selfs 'n vetbrandende produk genoem kan word . Hy kan 'n betroubare assistent word in die behandeling van verskeie siektes en veroorsaak dus geen gesondheidsrisiko nie. Ertjies sal help:

• metabolisme verbeter;
• reinig die ingewande, wat 'n voordelige uitwerking op die funksionering van die liggaam sal hê;
• 'n voordelige uitwerking op vertering hê;
• verwyder klere en gifstowwe;
• normaliseer bloeddruk.

Ertjies in die dieet word as baie effektief beskou, omdat dit die liggaam versadig en die gevoel van honger verlig. In die stryd teen oortollige gewig is dit ook goed omdat dit lysien bevat. As gevolg van hierdie aminosure word metabolisme aansienlik versnel . Die plant bevat vitamiene wat nuttig is vir die liggaam (groepe B, H, PP, K) en spoorelemente (magnesium, sink, koper, silikon, kobalt, molibdeen) wat nie net bydra tot gewigsverlies nie, maar ook die liggaam se gesondheid.

Ertjies dieet vir gewigsverlies

Een van die mees effektiewe word beskou as 'n metode van transformasie as 'n dieet op ertjies. Die sewe dae erwtendieet is lae-kalorie en sluit drie maaltye per dag sonder snacks in. 'N Stel produkte waaruit 'n dieet bestaan:

• hawermeel met appel;
• koffie sonder suiker;
• pap met 'n boontjieplant;
• gekookte hoenderborsie met ingemaakte ertjies;
• jogurt;
• sop;
• vis;
• vrugte.

Met 'n driedaagse mono-dieet kan jy net pap eet en ten minste twee liter water drink. Wanneer jy met groen ertjies verloor, moet jy twee dae afwissel met die gebruik van 'n spesiale slaai, wat olyfolie met groen ertjies, appels, groen en wortels insluit.

1. In die dieet van die eerste en derde dae moet lae-kalorie geregte, en vir die middagete noodwendig - 'n slaai.
2. Die spyskaart van die tweede dag op sigself sluit slegs 'n slaai in.

Ertjie Dieet - 10 kg per week

Met die ertjies van ertjies kan jy tien kilogram verloor. Gekookte ertjies met 'n dieet word as baie effektief beskou. Die benaderde rantsoen van elke dag lyk soos volg:

Ertjiepap - dieet vir gewigsverlies

Hierdie gereg is 'n uitstekende bykos en is baie nuttig, want dit is ryk aan proteïene, vitamiene en spoorelemente. Op net een week is daar 'n geleentheid om vyf kilogram te verloor . Voorbeelde van kragstelsel:

1. Ontbyt: maaskaas met vrugte, tee of koffie.
2. Snack: - 'n appel, 'n pêrie of 'n lemoen.
3. Middagete: 'n gereg ertjies (om van te kies) en gekookte groente.
4. Snack: vrugtesap.
5. Aandete: - Stoof en vis.

Met 'n gereg soos ertjiespap is die dieet eenvoudig en baie nuttig. Hierdie pittige produk kombineer perfek in verskillende geregte met enige groente. Hierdie versiering is baie voedsaam en daarom sal dit lankal nie honger ly nie. Hierdie metode sal nuttig wees vir diegene wat ly:

• hipertensie;
• anemie;
• anemie;
• dermatologiese siektes.

Voedingsdeskundiges word egter nie aangeraai om hierdie gereg te misbruik nie, want dit kan lei tot winderigheid. Dit word nie aanbeveel om dit te gebruik wanneer:

• diabetes;
• siektes van die spysverteringskanaal;
• jig.

Dieet "ertjiesoep"

Die resep vir 'n sop gunsteling deur baie van ons is nie geskik vir transformasie nie, want dit word op 'n vet sous gekook met die byvoeging van beskuit en aartappels, wat te hoog is in kalorieë. Dit is belangrik om te weet hoe om sop-ertjie met 'n dieet behoorlik te kook. Vir almal wat met ekstra ponde afskeid wil neem, is daar 'n goeie analoog. Hierdie ertjiesoep met 'n dieet sal die beste assistent wees.

Dieet ertjiesoep

bestanddele:

• water - 5 l;
• Seldery wortel - 200 g;
• wortels - 2 stuks.
• ertjies - 1 glas;
• ui - 1 stuk;
• olyfolie - 1 liter.

voorbereiding:

1. In die aand, gooi ertjies koue water.
2. In die oggend word die boontjieplant in 'n voorgekookte groentebouillon bedek.
3. Brew tot gereed.
4. Terwyl kook sop, smeer wortels en uie.
5. Wortels en uie word oorgedra na 'n warm oond.
6. Gebakte groente word vir sowat 'n paar minute in die sop gesit totdat dit gaar is.
7. Sout en speserye voeg by smaak.

Dieet op ertjies en bone

Hierdie manier van transformasie, soos ander, het sy onvolmaakthede. Aan die einde daarvan is dit belangrik om nie meer gewig te kry nie. Om hierdie rede is dit sinvol om te sorg vir die regte uitweg, om gebalanseerde en klein gedeeltes te eet. Na ses uur is dit beter om nie te eet nie en terselfdertyd sluit jou daaglikse roetine fisiese aktiwiteit in. Gekookte ertjies vir gewigsverlies is die hoofbestanddeel. Die spyskaart van die "boontjie" dag kan soos volg wees: