Joga-effek

Die gebruik van joga vir morele en fisiese gesondheid is moeilik om te oorskat. Mense wat in hierdie ou praktyk betrokke is, verskil van ander deur hul kalmte, buigsaamheid, gladde bewegings, emosionele stabiliteit en uitstekende immuniteit. Die effek van oefen joga styg: hoe langer jy oefen, hoe beter jy voel.

Die effek van joga vir gesondheid

Die voordele van joga vir vroue en mans is voor die hand liggend, want dit is nie versteek nie en lank, maar manifesteer eerder vinnig. Joga het so 'n invloed op die liggaam:

1. Joga deur die strek van die spiere maak voorsiening vir 'n diep ontspanning, wat nie net normale moegheid verwyder nie, maar ook chroniese, selfs na 'n lang tydperk van stres.
2. As jy joga doen, verhoog jy jou uithouvermoë en bereik nuwe aanwysers van buigsaamheid.
3. Joga is bewys om bloed en limf sirkulasie in die liggaam te verbeter.
4. As jy joga doen, verhoog jy die volume van die longe, sodat jou selle beter met suurstof verryk word. Hierdie effek laat jou toe om die verouderingsproses te vertraag.
5. Alle organe en alle stelsels van die liggaam begin harmonieus en glad werk, probleme ontstaan ​​min of minder.
6. Die immuunstelsel van die liggaam word versterk, die beskermende kragte verhoog hul hulpbron, hoekom katarrale en ander virussiektes feitlik verdwyn.
7. Na trauma en siekte help joga om gesondheid te rehabiliteer en te herstel (dit moet met die behandelende geneesheer bespreek word).
8. Joga kan die endokriene stelsel verbeter en verwante probleme oplos.
9. Joga klasse verbeter metabolisme selfs in volwassenheid, wat dit makliker maak om gewig te beheer.
10. Tydens die uitvoering van die asanas werk al die spiere van die liggaam, wat die ophang van krag, behendigheid, versterking van die spierkorset en verbetering van die muskuloskeletale stelsel veroorsaak.

Natuurlik sal jy dit nie na 2-3 sessies sien nie, maar na 'n maand se gereelde oefening sal die effek reeds daar wees. Hoe langer jy verloof is, hoe meer veranderinge in gesondheid sal jy sien.

Joga: Doeltreffendheid vir die psige

Gereelde oefening versterk die senuweestelsel, verhoog stresweerstand en stel jou in staat om optimisties na die wêreld te kyk:

• die totale spanning word verwyder;
• sindroom van emosionele uitbranding is uitgesluit;
• verhoogde selfvertroue;
• die algemene bui verbeter.

Mense wat joga gereeld oefen, let op die toename in energiepotensiaal: nou het jy genoeg krag vir alles wat jy beplan het!