Qigong is een van die takke van die antieke Chinese leerstelling van die beheer van die energie van die liggaam en die harmonisering daarvan met die omliggende wêreld. Vertaal uit Sjinees, qigong beteken onderrig oor die bestuur van "qi", en "qi" beteken krag en vitaliteit. Vandag word dit al hoe meer gewild om met die hulp van die Chinese Qigong- gimnastiek gewig te verloor, hoewel dit nie as die primêre doel van die rigting voorkom nie.
Mense wat qigong beoefen, let op dat hulle werklik 'n gevoel van hul eie lewensbelangrike energie het, met ander woorde, hulle siening van die wêreld verander. Jy begin asemhaal in volle bors en letterlik en figuurlik. Dit is die moeite werd om te noem dat die Chinese asemhalingsgimnastiek Qigong die senuweestelsel kalm en pacifiseer. Ná opleiding gee dit 'n indruk van absolute orde, beide binne (in die kop) en in die omgewing. Soos vir Chinese gimnastiek Qigong vir gewigsverlies, is daar verskeie spesiale oefeninge. Hul optrede is in die eerste plek gerig op die buikholte om die gevoel van honger uit te skakel. Hulle is ook gunstig vir die ruggraat, omdat die Chinese gimnastiek Qigong die ruggraat die menslike as noem, om hierdie as draai ons klein wêreld. Die ruggraat is inderdaad 'n baie belangrike aspek, beide in tradisionele en oostelike medisyne. En baie belangrike aspek van alle oefeninge is pacifikasie, aangesien slegs 'n duidelike verstand deur die beperkings in voeding kan gaan en fisiese inspanning kan weerstaan.
Qigong Oefeninge
- Kikker liggolwe. IP - lê op die vloer, bene buig in die knieë, een hand word op die onderbuik geplaas, die ander op die bors. By die inaseming trek ons die bors op, trek die bors af as ons uitasem. Dit is nodig om die maag na sy eie perk te strek. Daar mag aan die begin van die oefening onaangename gevoelens wees. Dit is dus nodig om die oefening vir 'n paar dae uit te sluit. Hande en bors beweeg in die tempo van die golf. Asemhaling is effens stadiger as in die alledaagse lewe. Hierdie oefening van Chinese Qigong-gimnastiek word gedoen wanneer 'n gevoel van honger voorkom. 40 herhalings sal die begeerte om te eet verlig.
- Lotus. Sit op die vloer oor jou bene, steek jou hande in die mudra. Die regterpalm aan die linkerkant, die duime gesluit, die bene rus teen die heupe. Hulle het hul oë toegemaak, die mees aangename oomblik in die lewe voorgestel. Ons fokus op asemhaling, dit moet glad, diep en onhoorbaar wees. Let op die uitaseming: die bors kan skaars beweeg, daar is geen geluid nie. Ons verlaat hierdie oefening na 10 minute. Hande vasgeknyp in vuiste, maak ons oë oop en strek. Ek het tien keer my hande gevryf, 5 keer gekam, my hare gekam.