Callanetics is 'n fiksheid gimnastiek, die basis van wat strek en sametrekking van spiere. Callanetics sluit unieke oefeninge in wat alle dele van die liggaam beïnvloed: bene, heupe, boude, arms, rug, skouers. Callanetics bevat oefeninge van verskeie oosterse gimnastiek en spesiale asemhalingsoefeninge. In net een uur oefeninge ontvang die gimnastiek-callanetliggaam 'n las wat verkry kan word met sewe verspilde vorms en 24 uur oefen-aerobics. Callanetic is ontwerp sodat gelyktydige werk van alle spiere plaasvind. Callanetics kan by die huis gedoen word.
Wie is verbied om in plastiek gimnastiek callanetics betrokke te raak:
- Aan mense wat chirurgie ondergaan het.
- Diegene wat arm oë het, moet eers 'n dokter raadpleeg.
- Vroue wat 'n keisersnee ondergaan het omdat die hechtings kan breek.
- Asmalyers.
- Mense met spatare. U kan slegs oefeninge doen wat 'n uitwerking op 'n deel van die bene het vanaf die onderbeen na die bobeen.
- Diegene wat siektes van die ruggraat het. Dit word aanbeveel dat u eers die dokter raadpleeg.
Callanetics en strek
Stretching is feitlik dieselfde as collatonics, dit sluit ook ingewikkelde oefeninge in vir die strekking van ligamente en spiere, en daarmee kan jy ook die buigsaamheid van die liggaam verhoog.
Die meeste mense glo dat jy met strek net kan leer om op die tou te sit, maar dit is glad nie. Die oefeninge sluit 'n verskeidenheid oefeninge in wat daarop gemik is om die rug, nek, arms, bene te strek, sowel as om die plastisiteit van die gewrigte te verhoog en die diep spierweefsel te strek. Strek is 'n integrale deel van die kompleks van terapeutiese gimnastiek, wat deel vorm van die anti-selluliet-program.
Tydens strek, spiere strek vir 'n rukkie, ontspan dan. Dit maak dit moontlik om spanning en moegheid te verlig, ontspan en herstel krag. Dit is belangrik dat die intensiteit van die las verander word, dit raak byna alle spiergroepe.
'N belangrike voordeel van strek is dat dit naby aan natuurlike bewegings is. Byvoorbeeld, wakker word in die vroeë oggend, daar is niks meer aangenaam nie, eerder as om goed te strek. Dit is ook lekker om dieselfde te doen na 'n harde werk in 'n sitposisie. So 'n oefening laat jou toe om ontslae te raak van slaperigheid, moegheid en spanning.
Voordele van strek
Voordat jy jou voorkeur gee om te strek, moet jy verstaan watter voordeel dit vir die liggaam sal wees:
- Deur die oefeninge in te oefen, kan strekoefeninge die spiere herstel van die terugkeer vanaf die gekontrakteerde toestand tot die oorspronklike lengte.
- Strek kan 'n stimulerende effek op die sirkulasie van limf en bloed in die menslike liggaam hê.
- Strek vertraag 'n paar prosesse wat met veroudering geassosieer word.
- Spiere ontspan, wat dit moontlik maak om ontslae te raak van alle soorte pyn wat spanning of spanning veroorsaak het.
Vir diegene wat bekommerd is oor die vraag of dit moontlik is om strek en callanetics elke dag uit te oefen, kan jy positief antwoord. Ja, sulke oefeninge kan gereeld gedoen word, wat onaangename sensasies en moegheid sal verlaat.
Klasse callanetics en strek sal die bui verbeter, liggaamsgewig verminder en die spiere versterk.
Baie mense het reeds hierdie unieke oefeningskompleks op hulleself probeer en dit verkies.