Gewig verloor is nooit te vroeg en altyd te laat nie. Wanneer jy begin met jou gewigsverlies vir die strandseisoen, sal jy altyd voel dat daar nog 'n bietjie tyd is, en alles sal perfek wees. O, dan sou die vakansie romanse van jou drome presies in die hoed wees!
Aangesien vroue graag die bul deur die horings wil neem, wanneer die tyd begin klamp, is dit tyd vir werklike optogte om gewig te verloor. Wat lei dit tot? Jy weet self: senuweeagtig, honger, moeg, met sakke onder jou oë, met gebrek aan krag, om iets te doen en oral te gaan, jy gaan op vakansie. As jy dit hou - laat elkeen metafore na jou smaak haal en die antwoord op hierdie retoriese vraag bly onopgelos.
Kom ons probeer steeds gewig rasioneel, stadig, sonder skade en spesiale spanning verloor . Dan sal die seisoen seisoen wees, ongeag of jy met 5,2 kg of 5,7 gewig verloor.
Verander produkte
Dit maak nie saak wat jou interesseer, hoe om gewig te verloor deur die somer, of hoe om gewig as 'n geheel in die lewe te verloor nie, maar die proses om gewig te verloor begin met veranderinge in voeding. Dit kan nie vermy word nie.
Honger diëte, of selfs hongerstaking, lei tot 'n verlangsaming van metabolisme, geestesversteurings, spierweefseluitputting en gluttony, 'n afbreek tydens 'n vakansie.
Ons raai u aan om bloot skadelike produkte wat in wese soortgelyke, maar nuttiger kosse is, te vervang en te vervang.
Byvoorbeeld:
- Aartappels word vervang met 'n garnering van bruin rys;
- Witbrood word verander na nie minder lekker nie, en baie nuttiger, bakkeryprodukte gemaak van rogmeel met semels en lekker sonneblomsaad;
- snacks voor TV en rekenaar, soos springmielies, skyfies, krakers, ons vervang vir neute, gedroogde appelkose, pruimedante , rosyne, pampoenpitte;
- In plaas van suiwelprodukte van 3,2, koop ons 2,5%;
- Vir 'n tyd het ons 'n verbod op vark, in plaas van vleis, kalfsvleis, pluimvee sonder vel, wild;
- Verlaat net bruikbare lekkergoed en eet dit wanneer dit absoluut noodsaaklik is: syrniki, braaikolle met vrugte en maaskaas, pannekoeke gemaak met rogblom, jellie, kissels, marshmallows.
Hierdie lys kan vir 'n baie lang tyd voortgesit word, maar u het die algemene neiging van gedagtes verstaan. Ons is glad nie honger nie, ons voel gemaklik en gelukkig, jy verloor gewig en dit is goed!
Mooie vroulike prosedures
As jy voortgaan om te fantaseer om gewig met gewig te verloor, moet jy beslis 'n huis spa in jou lys van gewigsverlies insluit:
- kontrasdou verhoog bloedvloei in die "probleemareas";
- wikkel versnel metabolisme en help om deposito's van vervalprodukte onder die vel te verwyder;
- Maskers en scrubs word skoongemaak, getoon, die patogene van suurstof deur die porieë verbeter;
- warm bad met sout, mosterd, essensiële olies, sal ook hul "druppel in die see" bring, ten minste om jou te help om te dink oor gewig verloor, as 'n aangename tydverdryf.
Begin 'n nuwe lewe
Die naderende vakansie (alhoewel ver, maar nog steeds in die ysige lug voel al iets somer), moet jou 'n aansporing gee vir innovasies in die lewe. As jy vir 'n hele jaar (of selfs een!) Vertraagde speel sport in 'n verre, irrelevante vak, laat gewig verloor deur die somer wees jou sterkste stimulus. En stop om te dink oor hoe vinnig om gewig te verloor deur die somer, tyd en ons in grootmaat, en jy moet elke verlore millimeter in die middel geniet.
Dus, met wat jy moet begin met jou sportinnovasies:
- Ons gaan op 'n 20-minute-loop genoeg om te verstaan dat dit nie doodgaan nie;
- koop 'n intekening op die swembad - oortuig jouself dat dit ook 'n veiligheidsmaatreël voor 'n golwe see is;
- ons oefen tuis - by die huis, wanneer niemand jou sien nie, kan jy 100% van die aandag gee aan daardie probleemareas, waarvan jy net kan weet;
- ons gaan dans op dans - dit is nuttig om nie net gewig te verloor nie, maar ook vir u vertroue op die stranddansvloere.
Geniet nie die resultaat nie, maar uit die proses self, maak gewigsverlies alreeds 'n voorspoed van somerplek!