Kreatien monohidraat: newe-effekte

Kreatien is 'n noodsaaklike aminosuur, wat nodig is vir die liggaam om energie te genereer en word baie vinnig verbruik. Creatine word in 'n onbeduidende mate deur die liggaam gesintetiseer, meestal van buite. Van die kosse wat ryk is aan kreatienvleis en vis. Vir atlete, met intense fisiese inspanning, word egter baie meer kreatien benodig, wat dit nodig maak om dit as 'n dwelm te gebruik.

Die invloed van kreatien op die liggaam

Kreatien word benodig vir die liggaam om energie in die spiere op te bou, by te dra tot uithouvermoë en bydra tot meer effektiewe resultate. Die mees algemene vorm van die dwelm wat deur atlete geneem word, is kreatien monohidraat. 'N soort krag ingenieur, in staat om water in spiere te behou en te help in die vorming van spierweefsel.

Creatine akkumuleer in die liggaam, sodat die atleet, indien nodig, die weerstand van spiere kan versterk. Die korrekte inname van kreatienmonohydraat word in die literatuur oor liggaamsbou beskryf, aangesien dit in hierdie sport is dat kreatien die meeste in aanvraag is.

Kreatien - Monohidraat: newe-effekte

Daar moet kennis geneem word dat kreatien ver van alle atlete dieselfde invloed het. 30-40% van atlete merk daarop dat hul fisiese toestand nie verander het met die inname van kreatien nie. Alle individue, in baie mense wat reeds in die spysverteringproses is, word kreatien in dele verdeel en sy assimilasie in sy suiwer vorm word onmoontlik.

Soos enige ingryping in die metaboliese prosesse van buite, het kreatien monohidraat newe-effekte. Die lys van newe-effekte van kreatien is egter nie so goed nie:

1. In die aanvanklike tydperk kan die inname van kreatien tot swelsel lei, aangesien die geneesmiddel vog behou.
2. Vas is nie aanbeveel nie en kan diarree veroorsaak.
3. Langtermyn gebruik van kreatien kan bydra tot die gedeeltelike verslawing van die liggaam.
4. 'N Oordosis van kreatien is gevaarlik vir nierfunksie, aangesien dit oormatige spanning op die niere veroorsaak.

Kreatien is beskikbaar in die vorm van poeier, kapsules en tablette. Creatine monohydrate beskadig nie die liggaam met behoorlike inname en voldoende hoeveelhede nie.