Beoordeling van produkte met 'n negatiewe kalorie inhoud

Waarskynlik, die droom van baie mense is om te eet en gewig te verloor, maar ongelukkig is dit onmoontlik. Trouens, daar is geen produkte met 'n negatiewe kalorie inhoud nie. Die enigste bekende produk waar geen kalorieë is nie, is water, maar jy sal net vol water neem.

Die betekenis van die term

Dus, wat beteken die term "negatiewe kaloriewaarde"? Hierdie produkte is diegene wat minder kalorieë bevat as wat jy sal spandeer op hul vertering. Dit is, om hierdie of daardie produk te verteer, moet jy dit kou, en dan die liggaam verteer, want hierdie prosesse bring 'n sekere hoeveelheid kalorieë uit. So, byvoorbeeld, het jy 'n produk geëet wat 10 kcal bevat, en 20 kcal is gebruik om dit te verteer. Dit wil sê, die totale kalorie-inhoud het negatief geword, en daarom het jy nie herstel nie, maar begin gewig verloor. Dit beteken dat in die regte dieet beslis teenwoordig is voedsel met 'n negatiewe kalorie inhoud.

Die mees "negatiewe"

In die TOP-5 word die volgende produkte ingesluit: seldery, blaarslaai, suurkool, uie en komkommers .

1. Groente . Sulke produkte kan te eniger tyd verbruik word en soveel as wat jy wil. Byvoorbeeld, in seldery is die aantal kalorieë feitlik nul. Daarbenewens bevat die samestelling van groente vitamiene, minerale, proteïene en vesel. Ek is bly dat daar baie groente is, en elke dag kan jy 'n verskeidenheid slaaie en ander lekker, en belangriker gesonde geregte berei. Feitlik alle groente het baie min kalorieë, dus na vertering sal jy niks oorbodig kry nie en net gewig verloor.
2. Bessies . Benewens die negatiewe kalorie, sal hulle in die liggaamsproteïen bring, wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. In die aalbes, kruisbessies en ander soortgelyke bessies bevat baie antioksidante, vitamiene, wat immuniteit verbeter en help om virussiektes te weerstaan. En ook bessies reinig die liggaam van gifstowwe en ander ontbindingsprodukte, verbeter visie en help met verskeie siektes.
3. Sitrusvrugte . Nog 'n voorbeeld van produkte met 'n negatiewe kalorie-inhoud. Lemoene, grapefruite, suurlemoene help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om immuniteit te versterk, die werk van die ingewande te verbeter. In die samestelling van hierdie produkte is daar baie vesel en vitamien C. Voeg by jou daaglikse dieet sitrus en ekstra ponde sal nie vreeslik vir jou wees nie.
4. Waatlemoen . Wat kan beter wees as 'n lekker en sappige waatlemoen op 'n warm somerdag? Jy kry vitamiene, noodsaaklike spoorelemente en terselfdertyd nie 'n druppel vet nie. Daarbenewens verskaf hierdie bessie die liggaam met water, wat nodig is vir gewigsverlies en normale funksionering van die liggaam.
5. Sampioene . Baie mense weet nie dat swamme hoort by lae-kalorie kosse nie, en bevat ook proteïene en noodsaaklike voedingstowwe vir die liggaam.
6. Alge . Baie mense neem hierdie produk nie ernstig nie, maar tevergeefs. Die samestelling van alge bevat 'n groot hoeveelheid jodium en ander spoorelemente wat nodig is vir die liggaam.

Om te verhoed dat die kalorie-inhoud van geregte verhoog word, is dit nodig om voedsel met nul-kalorie-inhoud behoorlik voor te berei. Beste - vir 'n paar of bak. Om 'n normale spiertoestand te handhaaf, moet jy byvoeg
tot voedsel met 'n negatiewe kalorie proteïen, byvoorbeeld vis, seekos en hoender.

Voorbeeld menu, wat produkte bevat met 'n negatiewe kalorie inhoud

1. Ontbyt. 1 gekookte eier en sitrus.
2. Middagete. 'N Stuk vleis of vis, 'n slaai van groente, wat met suurlemoensap gekruid kan word.
3. Aandete. Groenteslaai of laevet-maaskaas met vrugte.

As jy honger voel, eet dan 'n hap van groente, bessies of drink net 'n koppie groen tee, natuurlik, sonder suiker.