Dieet "Enchantress" - 'n voedselsisteem vir diegene wat slim wil kry, maar nie gereed is vir hierdie offer, bied al die genot. Die spyskaart is baie gevarieerd en aangenaam, dus dit is baie maklik om hierdie stelsel oor te dra. Praat oor die doeltreffendheid, hierdie stelsel, soos enige weeklikse dieet, sal waarskynlik nie help om van vet ontslae te raak nie. Dit vereis meer langtermynmaatreëls, soos behoorlike of afsonderlike voeding.
Dieet "Enchantress": kenmerke
Hierdie dieet is baie ongewoon in sy beskrywing: elke dag van die week in hierdie stelsel stem ooreen met die sovi-naam wat nie die rantsoen vir hierdie dag sal vergeet nie:
- "Wit Maandag."
- "Sweet Dinsdag."
- "Welstand Woensdag".
- "Sop Donderdag."
- "Kook Vrydag".
- "Liquid Saterdag".
- "Salad Sondag."
Op watter dag van die week die kalender vir jou gewys word, moet jy begin van "wit Maandag". En om nie te verwar nie, is dit makliker om Maandag 'n dieet te begin.
Dieet "Enchantress": die spyskaart
Oorweeg die inhoud van elk van die dieetdae in meer detail. Dit is belangrik om niks aan die rantsoen toe te voeg nie, behalwe die voorgeskrewe produkte. Daarbenewens is dit ook belangrik om die drinkreëling waar te neem. Maak seker dat jy 1,5 liter water per dag drink.
- Wit Maandag . Op hierdie dag, soos jy dalk raai, kan jy al die wit produkte - suiwelprodukte eet. Dit sluit in vetvrye natuurlike jogurt sonder bymiddels, kefir, gefermenteerde melk, melk, suurroom, maaskaas. Almal moet presies wit wees - sonder vrugte onsuiwerhede. As jy die geleentheid het om hierdie produkte op die mark van 'n private boer te koop, is dit die beste en nuttigste opsie. Jy het 'n sekere verantwoordelikheid - die hoeveelheid kos op een slag moet nie te groot wees nie, 'n maksimum - 'n halwe koppie.
- Sweet Dinsdag . Nadat jy die naam gelees het, het jy waarskynlik alreeds in jou verbeelding 'n paar koeke, gebak en sjokolade gekry. Dit beteken egter nie die naam van die dag nie. Die hele dag moet jy eet: bessies, soet vrugte en groente (pampoen, wortels, beet), enige gedroogde vrugte, heuning, jellie sonder suiker, 'n halwe bitter sjokolade.
- Stadige omgewing . Dit is dieselfde dag wat jou sal toelaat om te ontspan en hartlike maaltye te eet. Alle lae-vet spesies vleis, pluimvee en vis, sowel as seekos word toegelaat. Let wel, dit moet 'n natuurlike produk wees, nie wors, piet of stoof nie. Ingemaakte kos is verbode! U kan skottelgoed net in suiwer vorm eet - sonder brood, groente, ens. Hou tred met die hoeveelheid voedsel - dit is 'n dieet, en om gewig te verloor, moet jy 'n bietjie eet.
- Sop Donderdag . Op hierdie dag sal diegene wat sop is, gelukkig wees. Jy kan absoluut enige soorte nie-vet sous gebruik sonder om te rooster. Die beste van alles - die oor, groentesop of koolsop met sampioene.
- Kook Vrydag . Kom ons onthou die kinderjare! Op hierdie dag kan jy enige graan sonder suiker en olie hê, maar dit word aanbeveel om bokwiet, bruin rys of hawer te verkies - dws natuurlike, nie verwerkte graan.
- Liquid Saterdag . Hierdie dag is nogal moeilik, maar as jy melk verkies vir ontbyt, middagete en aandete, sal dit makliker wees. Onversoete kompote, tee, vars gekapte sap, water en mineraalwater word toegelaat. Vermy enige drankies met suiker en alle soorte sodas en verpakte sappe.
- Salad Sondag . Hierdie dag sal jou die somer laat onthou. Dit word toegelaat om absoluut enige slaaie te maak van vars groente en laevet kaasvariëteite (koringkaas, Cecil, Tofu, Feta, Gaudette, Kaas, Ricotta, ens.). As slaaie met kaas jou nie aantrek nie, eet net groenteslaai, en gebruik kaas afsonderlik. Jy kan slaaie eet met natuurlike jogurt of 'n bietjie olie.
Na so 'n dieet sal jy baie beter voel. Om die resultaat op te los, kan die stelsel een keer per week herhaal word.