Dr Gavrilov het bekend geword as gevolg van die feit dat hy 'n interessante dieet bekend oor die hele wêreld ontwikkel het. Die gewildheid van hierdie tegniek is nie toevallig nie, maar is direk verwant aan die hoë doeltreffendheid van hierdie metode om van oortollige gewig ontslae te raak. Nou is dr. Gavrilov die hoof van die doktor Bormental-projek, wat sowat 25 sielkundige tegnieke gebruik om sy kliënte maklik te laat ontslae raak van die opgehoopte kilogram.
Dieet van dr. Mikhail Gavrilov: die basiese beginsels
Soos enige metode om gewig te verloor, is dr. Gavrilov se dieet gebaseer op die toepassing van basiese beginsels wat belangrike effekte gee:
- die vermoë om jou eie begeertes vir eetgewoontes te beheer;
- In die loop van die dieet kom die begrip van die konsepte van "honger", "gewig", "begeerte";
- as gevolg van die toepassing van die tegniek, is 'n persoon se begeerte om te ooreet, verlore;
- addisionele sielkundige effek gee visualisering van die gewenste resultaat;
- Die tegniek laat jou toe om kennis te bestel en vir gewigsverlies te gebruik.
Ten spyte van al die voor die hand liggende voordele, pas hierdie metode van gewigsverlies nie by almal nie: voor die implementering van al die resultate sal dit minstens een maand duur, en mense wat in sprokies glo dat jy in 2 weke met 15 kilogram kan verloor, is gewoonlik nie gereed om so lank te wag nie.
Dr Gavrilov: dieet beperkings
Is jy gereed om 'n gesonde dieet aan te pak? Dan moet jy aanvaar dat sommige kosse nie meer 'n plek in jou dieet het nie. Die korrekte voedingsprogram verbied die volgende kosse verbied:
- minte of lekkernye;
- Sprinkels in tamatie, ingemaakte sampioene;
- toebroodjies, hamburgers of kaasburgers;
- broodjies, donuts, croissants;
- sjokolade, botter.
Soos u kan sien, is die lys van verbods redelik klein in vergelyking met wat baie ander kragstelsels verbied. Gavrilov se dieet in hierdie opsig is redelik eenvoudig, veral aangesien baie produkte toegelaat kan word, wat dit maklik sal vervang. Eerstens sluit hulle enige groente en vrugte in.
Dr Gavrilov leer voor eet om die produk in die hand te neem en vra jou liggaam as hy dit wil hê? Soos jou liggaam herbou, sal jy duidelik besef dat die liggaam nie worsies wil hê nie, maar sal graag 'n stukkie kaas of vrugte kry.
Dokter Gavrilov se dieet: die toegelate produkte
U spyskaart sal slegs uit so 'n lys produkte vervaardig moet word. Glo my, met goeie kook sal jy 'n baie uiteenlopende en interessante dieet kry.
- avokado, groente, enige slaaie;
- pêrelgars, hawermeel, bokwietpap;
- natuurlike sappe, water;
- lae vet yoghurt, kaas;
- semels.
Hierdie produkte sal jou toelaat om maklik energie te ontvang, maar moenie ekstra ponde ophoop nie. Hul dokter Gavrilov beveel die broer saam met hom, sodat daar altyd die geleentheid is om iets nuttigs te eet, maar nie om honger te ly nie.
Behoorlike voeding om gewig te verloor: die spyskaart
Ten einde dit makliker te maak om die koolhidraatdieet van Dr. Gavrilov te implementeer, sal ons 'n benaderde spyskaart maak wat sal help om reg te eet en gewig te verloor:
- Ontbyt - hawermeel.
- Die tweede ontbyt is 'n stukkie kaas, tee.
- Middagete - maer sop, groenteslaai.
- Snack - vrugte, sap.
- Aandete - Groentepot.
- Voordat jy gaan slaap - vetvrye jogurt.
Dit is wenslik om ongeveer dieselfde tyd te eet. Dit sal die liggaam toelaat om 'n sekere ritme in te stel en die metabolisme na die regte vlak te versprei. Die Gavrilov-stelsel vereis nie net voedselbeperkings nie, maar ook gereelde beweging: sport, stap, en tou lesse of hoepies by die huis is ook geskik.