Dit is lank reeds bekend dat dit vir die gesondheid van die liggaam nodig is om ten minste een appel per dag te eet. Maar nie almal kan hierdie vrugte daagliks eet nie. Sommige mense hou net daarvan nie, en ander kan dit nie gebruik nie as gevolg van probleme met die maag. In hierdie geval is gebakte appels 'n goeie opsie. Hulle is baie makliker om deur die maag te sien en word vinnig deur die liggaam geabsorbeer. Daarbenewens kan jy deur appels bak, 'n nagereg voorberei wat aangenaam en handig vir kinders sal wees.
Gebakte appels het kalorie-waarde, wat die kalorie-inhoud van vars vrugte effens oorskry. Die presiese figuur hang af van watter soort appels gebak word en met watter bestanddele.
Kalorie-inhoud van gebakte appels
Die maklikste manier om te bak, is om die gewasde appels in die oond vir 20 minute in die oond te plaas. Die kalorieë van gebakte appels sonder suiker kan wissel van 55 tot 87 eenhede. Hierdie kalorie-inhoud maak die gereg 'n dieet wat geskik is om te eet tydens gewigsverliesdieet. Gebakte appels het so 'n samestelling wat help om die metabolisme te bespoedig en ontslae te raak van oortollige gewig.
Vir die voorbereiding van nagereg kan jy 'n appel met suiker besprinkel. In hierdie geval kry jy 'n gereg met 'n kalorie inhoud van ongeveer 80-100 eenhede. Tydens diëte is dit nie wenslik om suiker te gebruik nie, maar as jy nie dieet ontneming kan verdra nie, sal 'n bietjie suiker help om die smaak van die gereg te verbeter en sal krag gee vir verdere dieet-nakoming.
Die kalorie-inhoud van 'n appel gebak met heuning is gelyk aan die kaloriewaarde van 'n appel met suiker, dus tydens 'n dieet kan heuning soms bygevoeg word. Die gewildste is appel-nagereg met die byvoeging van maaskaas. Die kalorie-inhoud van 'n gebakte appel met oond kan 150 eenhede per 100 g bereik. 'N Gedeelte van hierdie nagereg is te hoog om tydens die dieet te verbruik.
Jy kan minder tyd spandeer om appels te berei as jy dit in 'n mikrogolfoond bak. Kalorie-inhoud van gebakte appels in die mikrogolf sal nie verskil van dié wat in die oond gebak word nie.