Hawermeel is 'n gewilde voedselproduk wat toegelaat word om gewig te verloor. Dit is nodig om te weet hoe om hawermeel goed te broei sodat dit net die liggaam bevoordeel. Daar is verskeie geheime wat sal help om 'n uitstekende resultaat te behaal.
Hoe om hawermout te brou om gewig te verloor?
Om pap te maak, is dit nodig om vlokken sonder bymiddels te kies (die uitsondering is natuurlike bestanddele, soos gekonfijte vrugte en neute). Dit moet in gedagte gehou word dat die kooktyd direk afhang van die grootte van die vlokkies.
Neem 'n klein potjie, voeg 2 koppies water by en gooi 1 koppie graan daarin. Roer voortdurend, bring die gemors kook. Om die smaak van die voorbereide gereg te diversifiseer, kan jy 'n klein hoeveelheid neute, heuning, vrugte of bessies gebruik.
Hoe haat hawermeel in die nag?
Dieselfde hoeveelheid bestanddele moet gemeng word en vir die nag laat swel. In die oggend word dit aanbeveel om nog 1 eetlepel by te voeg. water en kook vir 5 minute.
Nog 'n opsie - gooi vlokkies water in 'n verhouding van 1: 1 en verlaat vir die nag, maar hierdie opsie is die lekkerste van almal.
Die geheime van hoe om hawermeel te brou vir gewigsverlies:
- As jou doel is om gewig te verloor, moenie melk gebruik nie , jy moet die pap net op die water kook.
- Heuning moet nie in warm pap geplaas word nie, aangesien dit alle nuttige eienskappe verloor en gevolglik is daar 'n paar eenvoudige koolhidrate.
- Gevarieerde smaak van graan kan speserye wees, byvoorbeeld borrie, gemmerpoeier, kruie en knoffel.
- Moet nie vlokkies kits kook koop nie, aangesien hulle byna al die nuttige eienskappe skoongemaak en verloor het.
- As jy nie gestoomde pap op die water kan eet nie, kan jy 'n vrugte sous gebruik. Dit moet voorberei word uit gedroogde vrugte, byvoorbeeld van appels of pere.